孩子近视别着急，中医防控有妙招
一学期已悄然结束，不少家长发现孩子的眼镜度数又上涨了。先别急，不一定是孩子用眼过度，近视虽起病于目，但与肝脾肾密切相关。今天，便从中医视角带大家挖掘近视背后的秘密。
肝脾肾如何影响孩子视力？
孩子视力下滑，与肝脾肾关系最为密切。
肝“开窍于目”，肝血就像眼睛的养分，眼睛酸涩、卡顿，可能是肝血亏虚；“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精，肾藏精”，肾精亏虚则为近视之本。畏光、眼花、眼前有黑点飞舞、双目无神，可能是肾精告急；脾是后天之本，负责把食物转化成滋养眼睛的气血。视物模糊、重影、眼皮沉重抬不动、容易疲劳，可能是脾运化无力。
如何调理？中医有套“组合拳”
近视后若只是佩戴眼镜矫正视力而不防控，则可能愈演愈烈，发展为高度近视。“解铃还须系铃人”，近视的防控，需从肝脾肾入手。
第一，从生活习惯中调理肝脾肾，养肝血、健脾胃、固肾精。睡眠宜子时前入睡，不仅利于肝血回藏与修复，还养护肾阴；运动宜动静结合，可站立远眺，缓解“久视伤血”，亦可做散步、慢跑等室外运动，助脾运化，且吸纳阳气，充盈肾精；饮食宜适量食用分别入肝、脾、肾经的绿色、黄色、黑色食物，且饮食有节制，减轻脾胃的消化吸收负担。
第二，眼周穴位按摩。眼为五官之首，眼周诸穴多与脏腑经络相接，与其有密切关系。通过眼周穴位按摩不仅能缓解当下的视觉疲劳，更能通过经络远程调节肝脾肾，促进气血上注，濡养眼睛。这里推荐六个常用穴位，按摩顺序依次为睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、四白穴。每个穴位用指腹轻柔按压至有酸胀感即可。
第三，耳穴贴压。《黄帝内经》言“耳者，宗脉之所聚也”。意思是耳部汇聚了全身各大经络，通过经络与全身脏腑、四肢百骸保持密切联系。刺激耳穴可以疏通经络、调节气血、调和脏腑、平衡阴阳，使脏腑气血达于目。耳部选穴建议：肾穴、肝穴、脾穴、目1穴、目2穴、眼穴。贴耳穴前可先用碘伏或75%的酒精对耳部进行清洁消毒，后将耳穴贴贴在相应穴位上，按压1分钟，每个穴位按压3～5次，一周选贴一耳，左右耳交替进行。
了解近视内在根源仅仅只是开始，呵护健康双眼需要多管齐下，持之以恒。这套中医保健组合拳是辅助呵护视力和缓解疲劳的绝佳搭档。中医辨证思想讲究透过现象看本质，从外在眼部的不适中看到内在脏腑的失调。将这套简单的中医保健法融入孩子的日常生活，养成好习惯，调节脏腑平衡，从而为青少年的眼睛健康筑起一道防线。
作者：湖南中医药大学张冀东 滕相汶
编辑：严德赢
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