立春养生正当时 固始县中医院精准施策守护群众春日健康
立春已至，万物复苏，标志着万物闭藏的冬季正式落幕，风和日暖、万物生长的春季悄然来临。时节交替之际，呼吸道不适、关节酸痛、过敏等多发病易高发，为切实守护群众身体健康，固始县中医院充分结合中西医防治优势，精准推出立春多发病预防方案，助力群众顺应时节规律、科学养生保健，平安顺遂度过春季。
2月4日上午，在固始县中医院针灸推拿科，已有不少因立春时节常见症状前来就医的群众，他们多被呼吸道不适、关节酸痛、皮肤过敏等问题困扰。现场医护人员秩序井然，有条不紊地为患者开展问诊、诊疗、答疑等各项工作，同时结合春季养生特点，从饮食、起居、情志、经络等多个维度，向就诊群众和过往市民细致梳理科学实用的防病养生要点，手把手传递春季健康防护知识，送上一份贴心的春日健康指南。
“春季养生关键在于顺应阳气升发，调和脾胃、疏肝理气。”固始县中医院针灸推拿科主治医师彭元彬在接受采访时，详细解读了立春养生要点。他表示，饮食上应严格遵循“少酸增甘”的原则，减少山楂、食醋等酸味食物的摄入，避免肝气过旺克制脾土;多食用山药、红枣、小米等甘温食材，有效补益脾胃。同时，要忌食生冷寒凉之物，可适当搭配韭菜、春笋、葱姜等温性“春芽”，助力阳气生发、散寒祛湿、疏肝解郁，有效防范“倒春寒”对身体的损伤。
在起居和情志调理方面，彭元彬建议，群众应顺应春季阳气升发的规律，做到早睡早起，保证充足睡眠，为阳气生发提供良好条件;外出时做好防风保暖措施，尤其注意保护头颈、腰腹等关键部位，避免受凉。日常可进行散步、太极拳等轻柔舒缓的运动，舒缓身心、调节情志，保持心情舒畅，避免抑郁烦躁。此外，还可通过穴位按摩辅助养生，按揉太冲穴可疏肝理气，按摩足三里能健脾养胃，每次按揉1至2分钟，直至局部有酸胀感即可。同时，春季气候干燥，群众需适量补充水分，多食用温润食材，远离辛辣燥烈之物，平稳应对季节交替，守护自身健康。
此次固始县中医院结合时节特点推出立春多发病预防方案，将中西医养生理念与临床诊疗相结合，切实把健康服务送到群众身边，有效提升了群众的春季防病养生意识和自我保健能力，用专业守护群众春日安康。(金宏辉)
编辑：凯升融媒