引火归元的奥秘：男人精力差、腰腿没劲？教你如何把火引回肾里_健康资讯

创始人

2026-02-10 12:26:56

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男人过了40岁，身体就像一台跑了十几万公里的旧车。想要这台车不散架，最核心的就是保养好你的“肾中精元”。

很多粉丝问我：大夫，我平时已经很注意休息了，不熬夜、也节制了，为什么还是觉得腰膝酸软、精力大不如前？其实，这是因为你体内的“精血”入不敷出了。

今天，我给大家分享一个实用的养生思路，由8味药组成，专门针对肝肾亏虚、精血不足。

一、固本培元：给身体“存点货”

方子里用了熟地、山萸肉、枸杞子、菟丝子。中医讲“肝藏血，肾藏精”。这四味药是补肝肾的“常青树”。它们就像是往你的仓库里添置粮食，肝肾能藏得住，精血才能充足。精血足了，你整个人才会从里到外透着一股精神劲儿。

二、调和气血：让能量“动起来”

光补不调，身体容易“虚不受补”。所以加入了赤芍和白芍。赤芍负责凉血、活血，把陈旧的淤血化开；白芍负责补血、柔肝，让肝脏变得滋润。这一化一补，全身的气血就活了。

三、健脾引火：把好东西“送归位”

山药：入脾肺肾经。脾胃好了，吃进去的药材才能化为能量，不白费。
川牛膝：它不仅能强健筋骨，最厉害的是能“引血下行”。很多男人上焦有火、下焦却寒，川牛膝能把上逆的虚火拽回到肾里。这叫引火归元，火回到了该去的地方，肾阳自然就强了。

温馨提示：肾精的保养是一个长期过程。如果你发现自己不仅腰酸腿软，还伴有出虚汗、睡眠差等复杂情况，千万别盲目自己抓药。中医讲究一人一方，药材的比例差一点，效果就差很多。

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