男人过了40岁,身体就像一台跑了十几万公里的旧车。想要这台车不散架,最核心的就是保养好你的“肾中精元”。
很多粉丝问我:大夫,我平时已经很注意休息了,不熬夜、也节制了,为什么还是觉得腰膝酸软、精力大不如前?其实,这是因为你体内的“精血”入不敷出了。
今天,我给大家分享一个实用的养生思路,由8味药组成,专门针对肝肾亏虚、精血不足。

一、 固本培元:给身体“存点货”
方子里用了熟地、山萸肉、枸杞子、菟丝子。 中医讲“肝藏血,肾藏精”。这四味药是补肝肾的“常青树”。它们就像是往你的仓库里添置粮食,肝肾能藏得住,精血才能充足。精血足了,你整个人才会从里到外透着一股精神劲儿。
二、 调和气血:让能量“动起来”
光补不调,身体容易“虚不受补”。所以加入了赤芍和白芍。 赤芍负责凉血、活血,把陈旧的淤血化开;白芍负责补血、柔肝,让肝脏变得滋润。这一化一补,全身的气血就活了。

三、 健脾引火:把好东西“送归位”
温馨提示:肾精的保养是一个长期过程。如果你发现自己不仅腰酸腿软,还伴有出虚汗、睡眠差等复杂情况,千万别盲目自己抓药。中医讲究一人一方,药材的比例差一点,效果就差很多。