殷新中医：白开水加点 “料” ，清皮毒、祛湿热、除瘙痒，皮肤越来越健康！
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2026-02-09 18:56:30
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殷新中医：白开水加点 “料” ，清皮毒、祛湿热、除瘙痒，皮肤越来越健康！
很多皮肤问题如反复湿疹、油腻痘痘、不明瘙痒，从中医视角看，其内在根源常与湿热蕴肤或血热风燥有关。体内积聚的湿、热等“浊毒”无法正常代谢，便会外发于肌肤。此时，除了外治，内调同样关键。今天分享3款具有清热利湿、凉血解毒功效的代茶饮，帮助身体温和“清扫内环境”，改善皮肤状态！
1.双花祛湿茶如果您感觉皮肤爱出油、易长红肿痘痘或湿疹，瘙痒处常有渗出倾向，舌苔黄腻，这多属湿热偏盛。可以取金银花、野菊花，再搭配少许淡竹叶一同冲泡。金银花清热解毒，野菊花清肝火、解热毒，淡竹叶则能导心经之热下行，兼可利尿，使湿热从小便排出。
2.凉血润肤茶如果皮肤偏干，容易出现红色丘疹、干燥脱屑，瘙痒夜间加重，并伴有手心发热、口干，这往往与血热阴伤有关。可以用生地、牡丹皮、赤芍这组“凉血搭档”泡水。它们能深入血分，清解导致皮肤发红发痒的血热，同时生地还能滋阴润燥。
3.健脾清肤茶如果皮肤问题迁延不愈，时好时坏，伴有身体困重、食欲不振、大便黏腻，根源在于脾虚无法运化水湿。可选择炒薏苡仁、白扁豆、茯苓。这三味都是药食同源的健脾利湿佳品，性质平和。将它们略微捣碎后煎煮或热水焖泡，能温和地健运脾胃，祛除身体的湿气，切断皮肤问题的内在供应源。
殷新 殷新 广州中医药大学第三附属医院 皮肤科副主任医师，善于中西医结合治疗各种皮肤病,尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治。
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