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我曾经三次重度抑郁，好在我都挺过来了，当然也经过合理规范的抗抑郁治疗。人所有的心理活动都是大脑决定的。也就是说，脑袋出了问题，它不是出了器质性的问题，而是认知模式、思维模式出了问题，当一个人想的太多，而现实又改变不了问题的时候，现实和想法出现强大的落差，而自己的能力又不足，人就会感到焦虑，就会不知足、不满足，慢慢的就会形成一种定势，久而久之影响吃饭、睡眠，慢慢的影响工作、学习、生活，就成了病，也就是抑郁症！

抑郁症吃药只是一方面。抗抑郁药可以平衡大脑的神经递质和血清素，但是它解决不了根本的问题，它不会改变你的心态，更不会改变你的认知，一个人之所以会抑郁，后来我经过大量的阅读心理学书籍和相关的著作、医学书籍，我彻底明白了一个问题，一个人彻底的抑郁，固然有他的发病的身体的基础条件，包括性格、原生家庭、家庭变故、压力源等等，但是最关键的就是人的心理认知模式，比如有些人总是用消极的思维去考虑问题，以偏概全，用非黑即白的思维考虑问题，我可以举一个最简单的例子。例如，有的人创业失败，欠了一屁股债。而一个正常的心态应该是，这只是一次教训，我在以后的创业中应该汲取这次教训，做好市场调研、客户定位，分析解决具体问题，说不定下一次就成功了，而有些人用全盘否定或者负面的、消极的眼光去看这个问题，就认为我这一辈子完了，我欠了那么多债，我干啥也不行，我注定是个失败的人，以此类推到其他的事情，总给自己大量的负面信息，大脑长期的积累这些负面信息，又不善于排解，就会导致大量的皮质醇，让人的内分泌彻底紊乱，交感和副交感神经也紊乱，就会出现躯体症状，达到一定的点，人就会抑郁！

大部分抑郁症患者都有一个共性的特点，那就是追求完美、钻牛角尖、胆小慎微、习得性无助，这些都是认知的扭曲，都是错误的，不是事件本身导致的，而是你的思维扭曲了这些事件对你的影响，药物无法产生这样的效果，只能你自己重建自己的心理认知模式，提高自己的心智，只有这样才能彻底的杜绝抑郁的复发，哪怕你吃药能缓解症状，或者暂时的稳定了。因为生活是在变化的，人只要活着就会遇到形形色色的问题。根本性的问题不解决，你遇到问题你还是会产生同样的无法解决的认知扭曲问题，还是会形成大量的负面信息，久而久之还是会彻底抑郁

记住一句话，要想彻底摆脱抑郁，先从重建自己的心理认知模式开始，然后结合良好的生活习惯、规律的生活，管理好生活中的压力源，家庭和社会也要给抑郁症患者提供一个良好的支持，只有这样才能彻底的摆脱抑郁症！