北京国丹医院李从悠：白癜风与熬夜的危害，拒绝熬夜护健康
创始人
2026-02-05 18:26:19
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长期熬夜是白癜风的重要诱发和加重因素，很多患者因熬夜导致病情反复或加重，却忽视了熬夜对身体和病情的严重危害，熬夜不仅会影响身体新陈代谢和免疫系统，还会直接损伤黑色素细胞，因此白癜风患者需坚决拒绝熬夜，养成规律作息。
熬夜会导致身体内分泌紊乱，激素水平失衡，抑制黑色素细胞的合成功能，同时降低身体免疫力，让免疫系统更易紊乱，进而加重对黑色素细胞的攻击，导致白斑扩大、增多；此外，熬夜会让皮肤得不到充分休息，皮肤屏障受损，变得干燥、敏感，更容易受到外界刺激。
白癜风患者需树立正确的作息观念，每天保证7-8小时充足睡眠，晚上11点前必须入睡；睡前避免玩手机、刷视频等熬夜行为，可通过泡脚、听舒缓音乐、阅读纸质书等方式助眠；若因特殊情况偶尔熬夜，第二天需及时补觉，同时加强皮肤护理和饮食调理，减少熬夜带来的不良影响。
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