逛商场是一种常见的休闲活动，它不仅能满足人们购物的需求，还在不经意间为人们带来了意想不到的心理慰藉。挪威生命科学大学的公共卫生研究人员经研究证实，商场通过提供所谓的“第三空间”，在缓解孤独与隔离感方面发挥着关键作用。这里的“第三空间”指既非家庭（第一空间）、也非职场（第二空间）的社交场所，人们可以在此放松身心、建立联系，并产生社区归属感。

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逛商场能带来心理疗愈

传统上，咖啡馆、图书馆、教堂及社区活动中心都曾承担这一功能，但如今，商场成了这一重要社会功能的践行者。

研究人员选取了挪威一家运营成熟的商场作为研究对象，先花时间进行实地观察并与工作人员交流，随后在商场内一边陪同顾客行走，一边进行采访来收集顾客相关信息。

研究结果显示，商场不仅是社交空间，更是社会基础设施的一部分，能为常客与初来者提供包容的环境。对人们而言，置身于这个充满活力的环境本身就是一种享受。此外，这里也是发展友谊的场所。由此，商场在缓解孤独与隔离感方面起到了关键作用。

研究指出，对许多人来说，商场早已不止是购物场所，更是社交中心与日常惯例的一部分。常客群体中，尤其是老年人，会在特定时间围绕商场内特定区域形成固定行程。人们来此散步、观察人群，享受热闹氛围。

一个微笑、一句简短问候这类偶然互动，都能改善心情并带来归属感。久而久之，这些微小交流有时会发展为深厚友谊。这一现象表明，在商场这类共享空间中，借助日常惯例，偶然建立的联系也能被赋予重要意义。

研究人员指出，如今，线上活动已取代了大部分面对面社交互动，这使得许多人感到孤独。在这一背景下，商场已悄然成为人们的“救命稻草”。

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“20分钟效应”显著缓解压力

逛商场这种治愈不仅体现在心理层面，还会蔓延至生活的其他方面。在商场里放松自在的状态，会让人们以更好的心态去面对生活中的难题。也许当你离开商场时，原本一筹莫展的工作方案，突然就有了新的思路；那些堆积在心中的烦闷，也如同被清风吹散一般消失不见。

其实，逛商场和逛公园类似。《国际环境健康研究杂志》的一项研究表明，即使不做任何运动，人在公园里待20分钟，也能让压力显著减少，心情变得愉悦。这就是所谓的“20分钟效应”。因为公园里的自然环境，可以帮助我们从各个方面缓解压力。

降低压力荷尔蒙水平研究发现，每天在户外待上一小段时间，能显著降低体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，从而减轻压力；同时，大自然的环境有助于使大脑的控制中心——前额叶皮质，得到放松和休息，就像是给使用过度的肌肉做放松按摩一样。

促进“快乐激素”生成如果是白天去公园，阳光会促进“快乐激素”血清素的生成，让人产生快乐和幸福感，并提升夜间睡眠质量，让你白天心情好，晚上睡得香。

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逛商场可从多方面来缓解孤独

逛商场的这种治愈力量还源于它丰富多样的元素组合。商场中有着各种各样的店铺，从时尚的服装店到充满趣味的玩具店，从优雅的书店到香气四溢的咖啡店，每一家店铺都像是一个小小的世界，散发着独特的魅力。走进服装店，看着那些款式新颖的服装，仿佛能让人对未来充满期待，想象着自己穿上新衣后自信美丽的模样。踏入玩具店，琳琅满目的玩具能瞬间勾起人们童年的回忆，让内心的疲惫与烦恼暂时抛诸脑后。

商场里的音乐声也是治愈的一剂良方。轻柔舒缓的背景音乐弥漫在整个空间，仿佛一双温柔的手，轻轻地抚摸着人们的心灵。当悠扬的旋律响起，身体会不自觉地放松下来，所有的压力都随着音符飘散。而且，不同区域的音乐往往也会有所不同，在书店是宁静的古典音乐，在餐厅则是温馨的流行歌曲，这种恰到好处的搭配让每一个角落都充满了独特的氛围。

此外，商场中的美食更是治愈的关键。各种美食的香气在空气中弥漫，刺激着人们的味蕾。无论是香甜可口的蛋糕，还是热气腾腾的面条，每一口美食都能带来满满的幸福感。当人们品尝着美味的食物时，会感受到一种满足，这种满足不仅仅是生理上的，更是心理上的。它让人们意识到生活中还有如此多美好的事物值得去享受，从而驱散内心的孤独与阴霾。

商场就像一个充满魔力的地方，它用自己独特的方式，治愈着每一个在生活中感到孤独和疲惫的人，让人们重新找回对生活的热爱和信心。

记者|| 董超

编辑 || 颜红波

审核 || 楚超