原创 冬枣的营养功效与作用：秋冬总觉得没力气、皮肤干？每天吃几个，帮你补足元气
秋冬一到，是不是总觉得身体不得劲？明明没干什么重活，却总提不起精神；洗完脸没一会儿，皮肤就紧绷得像拉满的弓弦；偶尔吃点油腻的，肚子还胀得慌 —— 如果你也有这些小烦恼，那可得试试咱们秋冬当季的 “天然营养小炸弹”：冬枣。
不用费心煮炖，也不用复杂搭配，每天随手抓几颗吃，就能帮你解决不少秋冬小毛病，它的好处主要有这几点：
帮你把 “虚” 劲补回来，秋冬不总犯懒：冬天容易没力气，很多时候是身体缺了维生素 C。冬枣里的维生素 C 含量特别丰富，比咱们常吃的橙子、苹果都要多，这种营养素能帮身体维持好状态，不用再动不动就觉得累，出门散步、做家务都更有劲儿。
给皮肤 “浇点水”，不用总贴面膜：秋冬风大，皮肤水分跑得快，光靠护肤品不够。冬枣里有不少膳食纤维和水分，吃进嘴里既能补充水分，膳食纤维还能帮身体代谢，从里到外给皮肤 “保湿”，摸起来不那么干巴巴的。
饭后吃两颗，肚子不胀更舒服：秋冬大家爱喝热汤、吃炖菜，难免会吃多。冬枣中的膳食纤维就像 “小帮手”，能帮着肠胃蠕动，饭后半小时吃两颗，不用再捂着肚子等消化，整个人都轻松。
日常吃点它，给身体加层 “保护”：除了维生素 C，冬枣还含有钾、镁这些矿物质，平时吃几颗，就能帮身体补充日常需要的营养，不用特意买补品，简单又方便。
可能有人会说，不就是个枣吗，能有这么好？其实咱们吃水果，讲究的就是 “当季”，冬枣就是秋冬给咱们量身定做的营养果。比如早上着急上班，洗几颗装兜里，路上就能吃，比吃饼干、糖果健康多了；下午饿了馋了，吃两颗当加餐，既能垫肚子，又不会像吃零食那样有负担。
不过要提醒大家，再好的东西也不能多吃。冬枣含糖量不低，一次吃个五六颗就够了，吃多了容易反酸；而且它皮有点韧，牙口不好的朋友可以慢慢嚼，或者用温水泡软点再吃，别让肠胃受累。
咱们过日子，讲究的就是用简单的食材养出好身体。秋冬不用追求多贵的补品，把冬枣这样的当季水果吃对了，身体舒服了，日子自然更顺心。
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