别把沉默当成衰老
“老年抑郁”藏着这些信号
“人老了话少、爱发呆很正常”“年纪大了睡眠差、胃口不好不奇怪”，这些常见的想法，往往让老年抑郁被掩盖在衰老的面具下。事实上，老年抑郁不是岁月流逝的必然结果，而是一种可防可治的精神障碍，那些被忽略的沉默与不适，可能都是老人在向家人求助。
近日，记者采访西安市红会医院心身医学科主任王莹了解到，与年轻人抑郁时的情绪外露不同，老年抑郁的表现更为隐蔽。很多老人不会直白地说“我不开心”，反而总反复念叨头痛、腰酸、心慌，可一次次去医院检查，却查不出任何器质性病变；还有些老人会出现记忆力下降、反应迟钝的情况，被家人误判为老年痴呆。数据显示，我国60岁以上老年人抑郁发生率约为15%-20%，但其中只有少数人能得到规范治疗，更多老人的情绪困扰被忽视。
老年抑郁的发生不是单一原因造成的。王莹说，生理上，随着年龄增长，大脑神经递质分泌减少，加上高血压、糖尿病、骨关节病等慢性疾病带来的持续疼痛，都可能成为抑郁的诱因；心理上，退休后从忙碌的工作状态回归家庭，角色的落差让人无所适从，亲友离世的悲痛、对疾病和死亡的恐惧，都容易让老人陷入负面情绪；而环境上，空巢独居、社交隔离、缺乏家人陪伴，更是将老人推向抑郁的重要推手。
其实，只要家人多一份细心，就能发现老人发出的求救信号：如果老人情绪持续低落，对往日喜欢的养花、下棋等爱好失去兴趣，甚至总说“活着没意思”；如果睡眠变得紊乱，要么彻夜难眠，要么嗜睡不起；如果食欲突然骤减或骤增，体重在短期内明显变化；如果反复诉说身体不适却查不出问题，或是变得自责自卑，觉得自己是家庭负担，不愿出门、不愿与人说话。这些异常表现，都值得高度警惕。
老年抑郁并不可怕，早发现、早干预，治愈率其实很高。对家人来说，要放下“老糊涂”的偏见，正视老人的情绪问题。多花点时间陪伴在老人身边，耐心倾听他们的心声，不要轻易指责“你想太多”；如果发现异常，要及时带老人到精神科就诊，医生会根据病情制定药物治疗与心理治疗相结合的方案，切勿自行给老人服用安眠药、抗焦虑药。
除此之外，鼓励老人多参与社交活动，和邻里朋友聊聊天、跳跳广场舞，培养一份能寄托身心的兴趣爱好，保持规律的作息，这些看似微小的举动，都能帮助老人重建生活信心，慢慢走出情绪的阴霾。
全媒体首席记者 马相