经常来围观的朋友都知道，天越冷对心脑血管的考验就越大。

也有不少朋友反映说身体却像被湿毛巾裹着，沉得不想动。白天坐久了，站起来眼前忽然一黑，心慌慌的。冬天还没到，手脚先一步冰凉，暖宝宝成了贴身伴侣。照镜子时，总觉得脸色暗暗的，少了那份透亮的光泽。

——你的气血通道，可能正在轻声提醒：“该疏通一下啦。”

我们的身体里，也有一条“河流”

想象一下：我们的血管，就像身体里的长江黄河。血液带着氧气和营养，从心脏出发，流向每一个角落。可日子久了，河流也会变慢，也会堆积“泥沙”。

中医把这些“泥沙”叫作瘀血。它不是吓人的血栓，而是气血流动不畅时，留下的那些微小痕迹。

这些痕迹积在哪里，哪里就会发出信号：

积在头部，像是给大脑蒙了层纱；

积在心口，爬楼梯都变得费力；

积在四肢，手脚总是暖不起来；

积在脸上，肤色就少了光彩。

遇见两位温柔的“河道管理员”

今天想和你分享的丹七片，名字简单，背后是两位中医世界的明星搭档：丹参和三七。

三七：耐心的“清淤能手”

三七像位有经验的老师傅，手法特别温和。它擅长化解河道里日积月累的淤堵，却不会伤到河床本身。人们叫它“金不换”，大概是因为这份恰到好处的力道，实在难得。

丹参：贴心的“修复师傅”

丹参是暖心的红色，中医说“红色入心”。它一边帮忙疏通，一边悄悄滋养着河道两岸。古人说“一味丹参饮，功同四物汤”，说的就是它疏通不忘滋养的智慧。

这两位的配合，很像我们理想中的养护——不是粗暴地冲刷，而是一边清理，一边修复，让身体这条河流，重新找回清澈流动的节奏。

当身体开始“解冻”的美好变化

刚开始的几周，早晨醒来时，精神会清明一些。白天工作的间隙，不再那么容易感到倦怠。

一个月左右，手脚容易冰凉的朋友发现，指尖和脚尖开始变得容易暖和了。久坐之后，肩颈的僵硬感也有所缓解。

更久之后，照镜子时会觉得，脸色看起来更健康了——不是白了，而是透着自然的润泽感。整个人的状态，也感觉更轻盈了些。

特别适合这样的你

如果你：

是久坐办公室的上班族，经常感觉肩颈僵硬；

冬天总比别人怕冷，手脚难得暖和；

偶尔会胸闷，喜欢深深叹口气才舒服；

照镜子觉得脸色不够透亮，容易长斑；

想让身体保持年轻通畅的状态；

那么，每天这两小片温柔的提醒，可能会很适合你。

让效果更好的小秘诀

搭配建议：

每天抽20分钟散散步，不用快，只要让身体动起来；

睡前用温水泡泡脚，水位没过脚踝，身体会感谢这份温暖；

晚餐吃得简单些，给身体留点休息的空间。

特别提醒：

孕期不用，女性经量较多的那几天，请暂停。如果你有明确的疾病问题、正在服用其他药物，须咨询专业中医师，辩证用药。养生是细水长流的事，不必着急，给身体足够的时间感受变化。