原创 早上没力气、蹲久了头晕？这杯家常暖茶别错过，喝着就舒服
是不是经常早上醒来，身子沉得不想动？蹲下来系个鞋带，再站起来眼前就发黑？一到换季，吹点风就手脚发凉，明明没干啥，却总觉得累得提不起劲？尤其咱们平时带娃、上班的人，哪有精力搞复杂的调理，就想找个简单又舒服的法子。
其实不用愁，这杯人参红枣桂圆枸杞茶就很合适 —— 材料都是家里常见的，做法简单到不用看教程，喝起来暖乎乎的，日常喝着就特舒服。
先说说材料怎么选，咱不挑贵的，只选对的
人参：不用选那种特别贵的野山参，就选日常保健用的普通人参，切片就行，一次放个 1-2 片，够日常用了，多了反而容易上火。
红枣：记得要去核！带核的红枣煮着喝容易燥，选那种肉厚点的干红枣，洗干净去核，吃起来也方便。
桂圆：选干桂圆，挑肉厚、捏着不硬的，不用买那种加糖的，原味的就好，煮出来有自然的甜劲。
枸杞：看颜色，选那种暗红偏亮的，颗粒饱满点的，抓一把闻着没怪味的，泡出来口感更清甜。
做法更简单，忙的时候焖一焖都能成
不用盯着锅煮半天，上班族、宝妈都能搞定：
先把人参、红枣、桂圆、枸杞都洗一遍，沥干水；
要是有小锅，加水没过材料，煮个 15 分钟就行，煮到红枣变软、桂圆出味；
要是没时间煮，用保温杯也行 —— 把材料放进去，倒刚烧开的热水，焖个 20 分钟，打开盖就能喝，暖乎乎的刚好。
我自己换季就常煮这个，前阵子降温，早上煮一壶装保温杯带出门，喝一口浑身都暖，比喝凉饮料舒服太多。我婆婆之前总说晚上睡觉脚冰，喝了快两周，说半夜脚没那么凉了，现在还会自己煮。
其实过日子就是这样：
暖身子不用等大补，家常食材煮对了，就是最贴人的舒服；
不是所有好东西都复杂，简单几步煮的茶，喝的就是日常的暖；
手脚暖了、身子不沉了，连带着看日子都顺了点。
之前有朋友喝了说，蹲下来再站起来不晕了，想把这个法子分享给家里老人 —— 你看，好东西就是这样，不用多花哨，能帮上日常的小忙，就值得转出去让更多人知道。
本文内容仅供健康科普使用，不作为临床诊断及医疗依据，请勿自行操作，具体请咨询医师。