原创 范琳燕主任：它才是吸脂之王！每天一杯，健脾瘦身，小肚子悄悄不见了
创始人
2026-01-26 17:53:28
0次
很多人减肥时，都喜欢尝试喝山楂水，指望它能消减脂肪、缩小腰腹。
但不少人喝过之后发现效果不明显，有时还会胃里反酸、感觉空落落的，越喝越不舒服。
今天，邀请到范琳燕主任，给大家分享一味更温和的药材，帮助调理脾胃、清理积滞，辅助减肥。
体重难减、腰腹赘肉多，往往不是单纯的脂肪堆积，而是脾胃运化功能失常，导致食物积滞和湿气内停。炒麦芽恰恰能针对这一问题发挥作用，且比山楂更为温和。
炒麦芽的三大优势：
消积化滞不伤胃：炒麦芽味甘性平，能帮助分解淀粉和脂肪类食物，促进胃肠蠕动，避免食物滞留肠道产生积滞。脾胃功能恢复后，新陈代谢自然会加快。
健脾和胃固根本：炒麦芽在消食的同时还能健脾，既清理积滞又增强脾胃功能，从源头上减少脂肪堆积的可能。
疏肝理气促循环：情绪压力大可能导致代谢减慢。炒麦芽具有一定的疏解作用，能帮助改善气血循环，促进代谢废物排出。
炒麦芽水的简单用法：
取15克炒麦芽，用清水快速冲洗后放入杯中，用80℃以上热水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可代茶饮用。
建议每天一杯，饭后半小时饮用，既能助消化又避免刺激肠胃。
不同体质的搭配建议：
湿气重的人（表现为身体沉重、舌苔厚腻）可以加入茯苓，帮助排出体内多余水分。
气血不畅的人（腰腹部赘肉结实、经期有血块）可搭配少量玫瑰花，有助气血运行。
气血不足的人（减肥期间容易疲劳、面色苍白）可加入黄芪，补气养血。
需要注意的事项：
- 哺乳期女性不宜饮用，因为炒麦芽有回乳作用。
- 胃酸过多者应控制饮用量，每日不超过15克，且务必饭后饮用。
- 每日总用量控制在12-20克之间，过量可能导致不适。
与其盲目跟风尝试不适合自己的方法，不如尝试这款温和调理的炒麦芽水，养出健康的脾胃，体重自然控制得宜。
最后提醒：中医调理强调辨证施治，每个人的体质不同，茶饮的用药克数也需灵活调整。建议在专业医师指导下使用上述茶饮，以达到安全高效的减脂效果。
相关内容
热门资讯
原创 高...
国际局势风云变幻，日本近期的一系列军事动作再度牵动全球目光。首相高市早苗执政以来，始终将对华强硬路线...
现货黄金首次站上5100美元，...
现货黄金盘中站上5100美元。 1月26日亚市盘中，现货黄金一路冲破5000美元、5100美元两大整...
一到冬天，血压就“失控”？医生...
高血压，是最常见的心血管疾病之一。目前中国成人高血压患病率已达 31.6%，并且有越来越年轻的趋势。...
认识、应对马尾综合征的康复之路
马尾神经，这一名词对许多人而言或许陌生，但它却与我们的日常生活息息相关。作为脊髓圆锥以下的神经根集合...
寿命短的女性，下半身一般有4个...
菜市场拐角处，老赵家的菜摊早上最热闹。56岁的赵婶每天四点起床搬货，最近却常扶着摊台歇气：两只脚踝肿...
大家做好准备！大寒后，六七十岁...
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章不含任何低质创作，意在科普健康知识...
西苑科普 | 大寒到，北京刷新...
大寒 1月20日，我们迎来二十四节气的最后一个节气“大寒”！此时节，天寒地冻，寒潮活动频繁。 如何给...
【汤医科普】高压氧舱里的「耳」...
如何避开中耳气压伤？ 在高压氧舱治疗中，中耳气压伤是较为常见的并发症。所以了解如何预防中耳气压伤十...
原创 早...
是不是经常早上醒来，身子沉得不想动？蹲下来系个鞋带，再站起来眼前就发黑？一到换季，吹点风就手脚发凉，...
结肠癌化疗撑不住后，她选择了另...
“当年查出来结肠癌，小儿子才11岁，我就一个念头：得看着他长大。现在好了，孩子大学毕业，还去当了兵，...
原创 范...
很多人减肥时，都喜欢尝试喝山楂水，指望它能消减脂肪、缩小腰腹。 但不少人喝过之后发现效果不明显，有时...
谨防幸福晚年绊脚石 老年人白内...
在人生的金色年华里，视力健康无疑是老年人享受美好生活的重要基石。然而，随着岁月的流逝，白内障这一隐形...
冬天，这“挖痰菜”使劲吃！一助...
冬天一到，菜市场里绿油油的叶子菜似乎少了些，但有一种菜却正当季，那就是茼蒿！老话讲“冬吃茼蒿，郎中闲...
人天生悲观，快乐需要学习：心理...
一位女士来访，她发现自己的丈夫背叛了自己，他还在外面有了小孩。 为此她心理崩溃、几度轻生。 后来她离...
武汉东西湖仁康中医门诊部：针对...
文章标签: [武汉东西湖仁康中医门诊部] [肺癌胸腔积液中医调理] [邓凯主任医师] [庞世琼主任医...
医生苦劝：男性若戒掉吸烟，不出...
吸烟对身体的危害几乎是显而易见的，长期吸烟不仅对肺部、心脏、血管产生严重损害，还会影响到全身的多个器...
糖尿病人冬季吃这三种肉，这样搭...
寒冬已至，冷风瑟瑟，对于糖尿病人来说，冬季既是考验也是调养的好时机。很多糖友担心吃肉会影响血糖，其实...
如何检查一个男人的前列腺 ？
前列腺是男性特有的重要器官，其健康状况对男性的生活质量有着重要影响。了解如何检查男人的前列腺，有助于...
甲状腺癌筛查别盲目！裴海旭教你...
在甲状腺疾病筛查中，甲状腺彩超是首选且最基础的检查手段，一张薄薄的报告纸，却藏着判断结节良恶性的关键...
【眉县疾控提醒您】大寒至，冬藏...
大寒至，冬藏稳！ 这份中医养生指南 帮你安稳过冬迎新春 “寒气之逆极，故谓大寒”。 1月20日，我...