原创晚上经常“开灯睡觉”，会对人体造成这3个危害，早改正对身体好_健康资讯

创始人

2026-01-24 01:21:17

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我们每个人都有独属于自己的睡眠习惯，大多数人在平日里都会选择关灯睡觉，但也有一部分人习惯于开灯睡觉，似乎这样才会更有安全感。那么，那些晚上习惯开灯睡觉的人，究竟在害怕什么呢？

其实，按照自然习惯，几乎所有动物都会在黑暗的环境中睡觉，如果平日里习惯开灯睡觉，久而久之，就会演变成一种“开灯睡觉癖”，也就是说到了夜晚，如果不开灯，就无法顺利进入睡眠状态，从心理角度出发，就已经对灯光产生了一种过度依赖，当然，这种依赖大多是产生于幼年时期。

人体实验干扰黑暗习惯灯光危害风险研究性腺幼年褪黑素

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