说到男人健康，那“阳气”这事就得提一下。阳气，古人认为它很重要，是身体运转的力量。特别是男性，阳气足身体好，内分泌平衡，精神倍儿佳，肾也好。反之，阳气少时，身体机能受影响，人也会无精打采没状态。可是，这种“大杀器”总在不经意间就用完了。一些不起眼习惯，正偷走阳气。比如熬夜看剧、抽烟、喝酒、久坐，还有蒸桑拿过度。

听到这些，有些兄弟会想：“这不就是我吗？”这些行为，真的在削弱身体。别等身体报警才后悔，快来了解这四种习惯多伤身！

1. 熬夜，最伤阳气

现代人熬夜成瘾。刷短视频、打游戏、看剧，甚至熬夜干活，很多人凌晨一两点还很精神。别被外面骗了，长期熬夜是透支生命！晚睡的话，身体修复和内分泌就会乱套。肝脏这些器官加班，毒素排不出，免疫也差了。别忘了，阳气晚上生长和修复，熬夜太多，阳气哪有机会休息？兄弟们，经常没精神、免疫力差改掉熬夜的习惯吧，早点睡觉，身体可能会感激你。

2.烟酒：减压？耗阳！

工作压力大，男性朋友常靠烟酒“挺着”。一根烟、一罐酒，好像能消除现在的忧虑。但人们不知道，这种“救命稻草”其实是健康的“杀手”。烟里坏东西伤肺和血管，长期会让肺气变差。酒精对肝脏伤害大，高浓度会让激素乱掉，阳气也跑的快。保护阳气，就得远离烟酒，这最重要。戒不了就减少点，得对身体好，健康最奢侈了。

3. 久坐、憋尿

中医认为，人体气血 “以通为贵”，久坐则气血瘀滞、湿热内生，恰如《黄帝内经》所言 “久坐伤肉，久卧伤骨”，盆腔气血循环不畅正是前列腺炎发生的重要诱因。与细菌感染引发的急性炎症不同，久坐导致的前列腺炎多以慢性、反复发作、缠绵难愈为特征，常常让患者陷入 “治好了又犯” 的循环。但中医调理讲究 “辨证求因、标本兼治”，通过清热利湿、活血化瘀、扶正固本的综合方案，如口服利尿消炎丸同时调整不良的生活习惯，不仅能缓解排尿不适，更能从根源改善久坐造成的体质失衡。

现代人都用电脑手机，坐着工作成了职场习惯。但长时间不动，身体血液不流通，新陈代谢变慢，毒素排不出，下半身的健康会有问题。更得说，有人工作或玩时，常憋尿省事。忍一忍你以为没事，其实憋尿会让膀胱受压，毒素回流肾脏，肾功能还可能下降。兄弟们，别让这些坏习惯变成生活中的炸弹啊，记得起身走走、及时上厕所，别害你的健康。

4. 蒸桑拿、热水澡

快乐背后的“阳气陷阱”。热腾腾桑拿，温度刚合适洗个热水澡，真的是解除疲劳的好方法。你知道不？这些看似对身体好的行为，其实也有风险，特别是经常做的话。高温会让血管扩张、散热变快，人体的精气随汗水流失，阳气也消耗不起。而且，太热也会对男生的下面不好，真是得不尝失。所以，这里告诉大家，桑拿少做为好；洗澡水温别太热，别弄成开水了！阳气会跑掉，警钟常响！

健康，别等有问题再管。阳气是每个人，特别是男性体内的“隐形金子”。你熬夜、烟酒、久坐、桑拿；快改改吧！阳气会跑掉的。