耳鸣可以吃桂圆和山药吗？
创始人
2026-01-12 06:46:58
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桂圆 · 补益心脾，养血安神
桂圆性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。心主血脉，脾为气血生化之源，若心脾两虚，气血不足，耳窍失养，也可引发或加重耳鸣，并伴有乏力、健忘、失眠等症状。冬季食用桂圆，能补心脾、益气血，使气血上荣于耳，同时改善睡眠，间接减轻耳鸣困扰。 食用建议：可直接食用（每日5-8颗，不宜过量），或与红枣、莲子、糯米一同煮粥。注意：桂圆性温，内有痰火及湿滞停饮者慎用。
四、山药 · 健脾益胃，滋肾益精
山药性平味甘，入脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱则气血生化不足，难以濡养耳窍。山药能健脾胃，促运化，使气血充足；同时其补肾益精之效，也能助肾开窍于耳。对于因脾胃虚弱或兼肝肾不足引起的耳鸣、神疲乏力、食欲不振等有辅助调理作用。 食用建议：可蒸食、煮粥、炒菜或制成山药泥。推荐山药薏米粥，山药一段、薏米30克、大米适量，煮粥早晚食用，能健脾祛湿、益气养阴。
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