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半夜三点，吴阿姨又一次从梦中惊醒。她说不清是因为胸口隐隐作痛，还是那种说不清道不明的“心慌”。身旁的老伴还在熟睡，而她已经好几晚这样了。

这不是普通的失眠。吴阿姨是一位乳腺癌术后康复者，平时很注意饮食与复查。可最近的夜间异样，让她心里犯起了嘀咕：“不会是又复发了吧？”

癌细胞真的在夜间更活跃吗？夜间身体的一些异常信号，是不是癌症复发的“暗号”？

这个问题，听上去令人担忧，却绝非无的放矢。近年来多项研究显示：“昼夜节律紊乱”可能直接影响肿瘤生长与转移的速度。尤其是夜间某些特殊的变化，更值得术后患者高度关注。

今天这篇文章，将从科研发现出发，告诉你癌细胞在夜间可能有多“狡猾”，提醒大家：如果你夜间有这两个异常表现，一定要引起警惕。

夜间异常现象，可能藏着癌症复发的线索

很多人以为，癌细胞发展是不分时间段的。但现代医学研究指出，癌细胞的“活跃时间”可能跟我们的生物钟息息相关。

哈佛大学的一项研究发现，乳腺癌细胞在夜间生长速度可比白天快近3倍，这是因为体内的激素水平、免疫系统警觉度，以及微环境变化在夜间会发生显著波动。

而以下这两种夜间症状，被认为是可能与癌症相关的“夜间信号”，尤其是对已经手术或治疗后的康复者，更应警惕：

① 夜间持续出汗，且伴有体温不稳

不少肿瘤复发的患者，在夜间会出现盗汗现象，即使天气不热也会出一身汗，被子都湿透。更重要的是，这种情况往往伴随着低烧或体温波动，但白天却表现正常。

医学解释认为，某些肿瘤在分泌炎症因子时，会影响体温调控中枢，引发夜间出汗与低热。特别是淋巴瘤、肺癌、乳腺癌复发患者中更为常见。

② 夜间难以入睡，或频繁惊醒，且伴随身体某处持续不适

癌细胞对神经系统的影响，不仅限于器质性损伤，更多的是它们通过释放多种介质，干扰大脑的睡眠中枢。这就是为什么不少患者夜里会突然惊醒，甚至出现心慌、胸闷、局部疼痛加剧。

这类“深夜惊醒”，如果反复出现，且总是身体某个部位不适（如肋骨、腰背、颈部），务必要及时进行相关检查，排查是否为骨转移、肺部病灶等引起的不典型症状。

癌细胞喜欢“夜里作乱”？这些研究揭示了真相

关于癌细胞的“时间偏好”，并非猜测，而是有明确研究支持。

瑞士联邦理工学院的一项研究（2022）表明：乳腺癌细胞在夜间脱落进入血液的数量，是白天的78.3倍。也就是说，癌细胞更倾向在夜间“潜逃”，伺机寻找新的落脚点，即发生转移。

这一现象背后的机制，涉及两个关键点：

• 褪黑素失衡：正常人夜间褪黑素分泌增加，具备抑制肿瘤的作用。但很多癌症患者褪黑素分泌异常，反而让癌细胞“趁虚而入”。
• 免疫系统“打盹”：夜间人体免疫活性降低，而肿瘤细胞正好趁机逃避监视、扩散转移。

因此，癌症患者在夜间出现异常症状，不仅是身体不适，更可能是疾病的早期“雷达信号”。

怎么做？日常做好这几点，帮你防止癌细胞“夜袭”

面对这些让人担忧的研究结论，并非无计可施。日常生活中，通过科学的作息与身体管理，完全可以做到“及早防范、有效控制”。

保持规律作息，别熬夜

熬夜等于“关掉”你的免疫系统。建议每天23点前入睡，保持7小时以上高质量睡眠，有利于免疫细胞正常运作，及时清除体内异常细胞。

关注夜间体温与出汗变化

特别是有癌症病史的人，若出现不明原因的夜间盗汗或反复低热，建议记录体温变化，并及时就医，完善血常规、影像学检查等。

优化卧室环境，减少干扰因子

睡眠环境需保持黑暗、安静、温度适中（22℃左右），避免手机蓝光、突发噪音影响褪黑素分泌。必要时可使用助眠音乐或白噪音辅助入眠。

进行科学营养支持

不少患者康复期因担心复发反而营养摄入不足，营养不良反而削弱免疫力。建议根据个体体重、基础代谢情况，在专业营养师或肿瘤科医生指导下进行均衡补充。

定期复查，别让小异常成大问题

术后康复者应定期进行肿瘤标志物监测、影像学检查（如CT、B超等），尤其是感受到身体某处持续性异常时，更应提前就诊。

健康提醒：

癌细胞并非不可战胜的敌人，但它擅长“伪装”，更善于选择我们放松警惕的时候发起“偷袭”。

所以，我们要学会“夜里也不松懈”——不是让人焦虑地失眠，而是通过科学生活方式，把身体调整为最好的战斗状态。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，规律作息、监测身体、拒绝熬夜，就是给自己最好的保护。

当然，每个人的具体健康情况不同，若有持续异常或不适，务必及时前往当地正规医院面诊，在专业医生的指导下评估是否与肿瘤相关，切勿自行判断或延误就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

Harvard Medical School. “Circadianrhythm and cancer metastasis,” 2022.

瑞士联邦理工学院（ETH Zurich）乳腺癌昼夜研究报告，2022年

《中华肿瘤防治杂志》：肿瘤患者夜间盗汗的临床观察

《中国睡眠研究报告2023》

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》