原标题：日本女性平均寿命86岁，可能和这3个好习惯有关，难怪日本寿命长

生活中大家应该都知道，日本是出了名的，长寿国有卫生组织发布2015年买的卫生统计报告显示，日本女性的平均寿命在86.83岁，而日本的男性平均寿命在80.50岁，日本女性的平均寿命可以说有连续三年位居世界首位这个数值可能你听了也比较意外，男性的寿命也美居第三呢，看到这里很多人可能心里有了一个疑问，为什么他们的寿命可以这么长呢？据有关日本国内调查，日本平均寿命始终处于一个增长的状态，到底是什么原因造成的？可能和这3个好习惯有关，难怪日本寿命长

日本女性平均寿命86岁，可能和这3个好习惯有关，难怪日本寿命长

1、为了长寿，他们吃饭清淡

了解日本的应该都清楚，日本料理最大的优点就是清淡，他们的烹饪讲究的不是味道，而是清淡的食物，在料理上大多都是用水包裹着的，简单点来说就是用水煮清蒸的烹饪方式，并且他们一直坚持少油少盐少调料的原则，这样的话食物吃起来清淡自然，对身体也就更加健康。若是从营养的方面来看，清淡的烹饪方式，其实也可以大大提高食物的纤维素和维生素，长此以往下去若是日本人经常吃这种清淡的食物，那么就大大减少了患癌的几率，因此日本人也就更容易长寿和健康。

2、为了长寿，他们爱运动

日本人还有一个最大的特点，那就是热爱运动，这个也是很出名的，受县政府专门给老年人设计了健康长寿操，并且大力支持老年人做运动，做健身操，因此他们几乎每天都会做运动，这样的话就会使身体自然而然的变健康了，就算老去也是在无痛无病的状态下老去的，不会患上什么疾病或者癌症，身体条件若是允许适量运动一些对身体百无利而无害，其实在中国我们也有类似的运动，就比如太极拳和广场舞，但生活中却很少有人能做到坚持，每天都这样去运动。

3、为了长寿，他们讲究“0.8生活”

日本人为了能够更长寿一些，身体更健康，他们还讲究0.8生活，看到这里很多人可能都不明白究竟什么是0.8生活呢，其实这就是一种适合长寿健康生活的方式，对于任何事不尽全力，而是做到八成的利息就足够了，剩下的两成利息，这样的话还有回旋的余地，并且还可以让身体养精蓄锐，就举一个简单的例子来向大家解释，若是你平时比较爱喝酒，但是你知道自己有八两的酒量，超过之后，身体或许就有些难受，或者说支撑不住了，这样的话喝酒之前就是先给自己定目标，只喝五两到六两之间，超过这个目标之后说什么也不会再喝了，如果能按照这个目标走的话，就给身体留下了回旋的余地，身体也不会出现任何不舒服的症状，并且也会更加健康和安全，长此以往下去，如果能够坚持这个好习惯，自然而然的就长寿了。