浑身没劲、肌肉变瘦、起身困难、容易摔跤——聊聊肌营养不良
创始人
2025-11-23 13:47:46
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生活中，有些人会莫名感觉浑身没劲，明明没干什么体力活，却连抬手都费劲；照镜子时发现胳膊腿越来越细，原本结实的肌肉变得松软无力；蹲下后想站起来得扶着东西借力，甚至走路时稍微绊一下就容易摔倒……这些表现背后，可能藏着一种容易被忽视的问题——肌营养不良。
这种疾病的名字听起来有些陌生，但它带来的困扰却很具体。肌肉变瘦是早期容易被察觉的信号。比如小腿肚不再饱满，手臂的线条逐渐模糊，甚至脸颊的肌肉也会变得松弛。这种“变瘦”并非刻意减肥的结果，而是肌肉组织本身的损耗。随着时间推移，起身困难的问题会愈发明显。患者从椅子站起来时，可能需要用手撑住膝盖才能发力；上下楼梯时腿像灌了铅，迈几步就得停下来休息。更让人担忧的是，肌肉力量的流失会让身体失去平衡，稍微不平的地面或一个转身的动作，都可能让人容易摔跤，甚至造成骨折等二次伤害。
在中医理论中，这类症状常与“脾主肌肉”“肝主筋”“肾为作强之官”等功能失调相关。脾胃被称为后天之本，负责将食物转化为营养滋养全身。若脾胃虚弱，养分无法顺利输送到肌肉，就会出现四肢乏力、肌肉萎缩。而肝肾亏虚则会影响筋骨的强健，导致肢体活动不灵、容易疲劳。中医强调“治未病”，当身体频繁发出“容易累”“使不上劲儿”的信号时，就需要警惕是否是肌肉营养不良的早期表现。
面对这种情况，调理的关键在于“补养”。中医注重通过调和脏腑功能来改善气血运行，比如用健脾益气的中成药增强消化吸收能力，或通过滋补肾精的药物来强健筋骨。但药物的使用需因人而异，必须在专业指导下进行。此外，日常养护同样重要——避免过度劳累，尤其要减少长时间蹲坐或猛然发力的动作；饮食上选择易消化、营养均衡的食物，为肌肉修复提供基础原料。
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