焦久存主任指出，头晕脑胀，2个动作坚持练，摘掉“紧箍咒”
创始人
2025-11-22 20:45:14
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头晕脑胀，2个动作坚持练，摘掉“紧箍咒”。 大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。不少患者头晕起来像是戴了紧箍咒一样，发作的时候头又晕又胀，脑子发紧，不知道该怎么办，整个人难受的厉害。今天我来教大家两个动作，帮你扔掉紧箍咒。首先我们自然站立，双脚与肩同宽，把两个胳膊抬起来，开始做扩胸运动，每天抽出半小时的时间做一做。这个动作能拉伸胸部的肌肉，促进咱们身体的血液循环和代谢，增加氧气的摄入，特别是促进大脑的血液供应，大脑血液供应充足了，就不会昏昏沉沉的了。另外一个动作是，双手向上托天，掌心向上，双脚与肩同宽，保持1分钟，然后缓慢放下来，重复多次，这个动作能够拉伸脊柱，调节神经系统，让头脑更清醒。这两个动作并不难，坚持练下来，相信你一定可以看到改变的。
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