重度抑郁的时候，你连基本的沟通都不想做，连人都不想见。根本提不起任何兴趣或力气去做事，也不会进行基本的社交，更不敢和人沟通交流，我问你，怎么去忙？怎么干活？

这句话，让多少父母逼着孩子走了错路，让孩子更痛苦、更难受。很多人以为抑郁是闲出来的，实际上并非如此。当一个人 “内核” 出了问题 —— 这里的 “内核”，既包括现代医学所说的身心机能失衡，也契合中医 “脏腑气血失调” 的理论 —— 他根本无法正常社交，更无法投入工作。要知道，工作离不开与人沟通交流，可当自己深陷痛苦时，社交必然会出问题，与同事的关系也会陷入僵局，这样一来，“动” 反而不如 “静”，强行忙碌只会加重内耗。

很多人没意识到，抑郁症往往是躯体先出问题，随后精神才受影响，这一点我深有体会，而中医理论对此早有深刻阐释，尤其是 “七情致病” 的规律，更是道破了身心失衡的关键。中医认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，七情本是人体正常的情绪反应，但如果情绪过度、持续过久，就会损伤对应的脏腑：喜则气缓、怒则气上、忧则气郁、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱。当脏腑功能受损，气血运行不畅，躯体症状便会显现，而躯体的不适又会反过来加重情绪失衡，最终陷入 “躯体不适 — 情绪紊乱 — 脏腑更虚” 的恶性循环，这正是抑郁症患者身心双重痛苦的根源。

就像我一位学员的经历，便完美印证了这一点。四年前，她因重度肾积水住进医院，左肾重度积水、右肾轻度积水，手术后左肾仍有轻度积水。医生一句 “未来可能再次重度积水，甚至右肾也会出问题”，让她瞬间被 “恐” 的情绪吞噬。中医讲 “恐则气下”，“肾在志为恐”，过度的恐惧直接损伤肾的功能 —— 肾主藏精、主纳气，是人体精气的根本。当肾气受损，精气无法固摄，她的 “精气神” 开始涣散，躯体也变得极度虚弱：吃一点凉的就半夜岔气，肚子难受得只能爬起来喝热水缓解；身体有炎症时，吃一点辣就不停咳嗽。

后来，她以为身体好转，便去一所农村学校上班。可当时身体根本没痊愈，加上一位老师离职后工作量骤增，她很快感到 “能量不够用”，甚至觉得自己会快速衰老、活不过两年。这种持续的 “忧” 与 “思”，又进一步加重了脏腑损伤 —— 中医说 “忧则气郁”“思则气结”，长期的忧虑会导致气机郁滞，过度的思虑则会使气机郁结于脾，脾主运化，脾失健运便会导致气血生化不足，而气血亏虚又会让精神愈发萎靡。那段时间，她的 “魂不守舍” 越来越严重：上着课突然不知道自己在哪、在做什么；监考时看着窗外的大楼，意识会突然出离，觉得眼前的场景和人都无比陌生；半夜里，已故之人的身影总在眼前浮现，甚至产生了被卡车撞、跳湖的轻生念头 —— 这正是 “悲则气消” 的表现，过度的悲伤耗散了肺气，而肺主一身之气，肺气虚弱则精神失养，绝望感便会彻底笼罩身心。

直到她辞职回老家，情况才开始好转。下火车看到来接她的父母，魂魄突然安定；奶奶用家乡话心疼她 “瘦了”，让她多吃饭；亲戚邻里叫着她的小名，喊她吃饭、散步、走亲戚、聚会 —— 这些温暖的陪伴，像一场温和的 “情志疏导”，慢慢化解了她心中的郁气、结气。中医认为 “喜则气和志达”，适度的愉悦能调和气机，而家人的关爱、熟悉的环境带来的安全感，恰好缓解了她长期的恐惧与忧虑，让紊乱的脏腑功能逐渐恢复。她自己也说，农村的 “叫魂” 很有一套，其实从中医角度看，这更像是通过情感联结与环境调节，帮助她收敛涣散的精气，让 “魂” 归位 —— 要知道，“肝藏魂”，当肝气调达、气血充足，“魂” 才能安稳守在体内，人也才能摆脱 “行尸走肉” 般的痛苦。

在家里的三个月，是她最开心的日子。她像回到童年，在回忆中疗愈自己，与过去那个坚强的自己重新链接，渐渐敢出门与人沟通，甚至能去地里干活。这期间，她不仅在心理上得到修复，躯体也在休养中慢慢恢复 —— 气血渐足，肾气渐固，肺气渐充，之前的岔气、咳嗽等症状也随之消失。这也印证了中医 “身心同调” 的理念：躯体的康复能滋养精神，而情绪的平和又能促进脏腑功能的恢复，二者相辅相成。

其实，身体与心理的关系，从来都是 “一荣俱荣，一损俱损”。身体出问题，心理会跟着失衡；心理陷入困境，身体也会出现各种不适。就像中医 “七情致病” 所揭示的，情绪的波动会直接影响脏腑气血，而脏腑的损伤又会反过来放大情绪问题。所以，面对焦虑与抑郁，绝不能只靠 “忙起来” 来逃避，也不能只盯着心理问题而忽视躯体不适，最正确的方法，是像这位学员最终做到的那样 ——身心同调：既要通过休养、适度运动调理躯体，让脏腑功能恢复正常，气血运行通畅；也要通过情感陪伴、自我疗愈疏导情绪，避免七情过度损伤脏腑。

有人问，病一定是坏的吗？或许不一定。如果不是这场焦虑抑郁，我的这位学员可能不会停下脚步思考人生，也不会有机会陪伴父母、疗愈童年的创伤。这场困境最终成了她人生的 “解药”，让她在身心同调中找回了自己。

人生路上，我们总会遇到各种困难，焦虑与抑郁或许也是其中之一。但只要我们读懂身心的信号，像中医那样重视 “七情与脏腑” 的关联，坚持身心同调，就一定能走出困境，重新找回生活的力量。