鼻子总是出血，这几个坏习惯要改掉
创始人
2025-10-15 03:43:39
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坏习惯一：挖鼻孔
这是导致鼻出血最常见，也最容易被忽视的原因。我们的鼻腔黏膜非常娇嫩，尤其是鼻中隔前下区的血管极其丰富且表浅，手指甲坚硬且带有细菌，频繁、用力地抠挖，很容易划破黏膜下的血管，导致出血。
正确做法：
- 如果感觉鼻腔有异物或干痂，不要直接用手指抠。
- 可以用生理盐水鼻腔喷雾湿润鼻腔，待干痂软化后，轻轻擤出来。
- 勤剪指甲，避免误伤。
坏习惯二：猛擤鼻涕
感冒或过敏时，鼻涕增多，很多人会习惯性地捏紧两侧鼻孔，然后猛地用力擤。这个动作会使鼻腔内部压力瞬间急剧增高，很容易导致脆弱的血管破裂。
正确做法：
- 采用一侧一侧擤的方法：用手指按住一侧鼻孔，稍稍用力将另一侧鼻孔内的鼻涕擤出，然后换另一边。
- 动作要轻柔，避免粗暴。
坏习惯三：环境干燥
长时间待在空调房、暖气房，或者秋冬干燥季节，鼻腔黏膜会因为缺乏水分而变得干燥、脆弱，血管也因此失去弹性、容易破裂。这就是为什么很多人一觉醒来发现枕头上会有血渍。
正确做法：
- 在干燥环境中使用加湿器，将空气湿度维持在50%-60%。
- 可以用棉签在鼻腔前庭少量涂抹红霉素软膏或凡士林，起到润滑和保护黏膜的作用。
- 多喝水，保持身体水分充足。
坏习惯四：不把过敏当回事
过敏性鼻炎的患者，鼻腔常常处于一种炎症状态，黏膜会充血、水肿，本身就比正常人脆弱。加上过敏发作时难以忍受的鼻痒、打喷嚏和流鼻涕，会让人不自觉地频繁揉鼻子、挖鼻孔或用力擤鼻涕，从而大大增加了出血的风险。
正确做法：
- 积极治疗和控制过敏性鼻炎，在医生指导下使用鼻用喷雾或口服药物。
- 减少接触过敏原，如花粉、尘螨等。
鼻出血时，千万别再做这3件事！
- ❌ 仰头止血： 这是最危险的动作！血液会倒流至咽喉，可能被呛入气管引起咳嗽，甚至吸入肺部导致感染，更重要的是，它会掩盖真实的出血量，让你误以为血止住了。
- ❌ 用卫生纸乱塞： 粗糙的卫生纸不仅可能携带细菌，在取出时还容易带掉刚刚形成的血痂，造成再次出血。
- ❌ 立刻躺下或吞咽血液： 躺下同样会导致血液倒流，而吞咽血液会刺激胃肠道，可能引起恶心、呕吐。
本文仅供参考，如有具体症状，请及时就医诊治。
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