赵丹阳医生：血管堵没堵？看腿脚就知道！
创始人
2025-09-18 17:43:27
0次
血管就像身体里的 “高速公路”，一旦堵了，全身都容易出问题！但很多人不知道，其实不用特意检查，看自己的腿脚就能发现端倪 —— 腿脚就是血管健康的 “信号灯”，出现这 3 个情况，可得多上心！
第一个信号：腿脚发麻发凉，尤其是单侧。夏天明明穿得少，可一只脚总比另一只凉，摸上去冰冰的；或者坐着看电视时，腿突然麻得像 “过电”，站起来走几步才缓解。别以为是压到了，这可能是血管变窄，血流送不到腿脚末端，导致局部缺血，才会又麻又凉。
第二个信号：走路时腿酸、疼，歇会儿就好。平时散步挺好，可一快走或爬楼梯，小腿就又酸又胀，甚至有点疼，停下来歇个一两分钟，症状就消失了，接着走又会反复。这可不是 “老了没力气”，而是血管堵到一定程度，腿脚在运动时需要更多血液，却供不上，医学上叫 “间歇性跛行”，是血管发出的重要提醒。
第三个信号：脚踝一按一个坑，半天弹不起来。晚上泡脚时，用手指按一下脚踝或小腿，按下去会出现一个小坑，过好一会儿才能慢慢恢复。这可能是血管循环变差，血液里的水分渗到了组织里，形成了水肿。如果两只脚水肿不一样明显，更要留意是不是单侧血管出了问题。
其实想让血管保持畅通，日常做好 2 件事就很管用：一是多活动腿脚，别总坐着，每小时起来走几分钟，踮踮脚尖、转转脚踝，能促进下肢血液循环；二是饮食别太 “重”，少碰高油、高盐、高糖的食物，多吃点蔬菜、杂粮，比如之前提到的绿豆花生水，偶尔喝喝也能帮血管 “减负”。
血管堵不是一天两天造成的，早发现、早预防，才能让它一直 “畅通无阻”。平时多看看自己的腿脚，有不对劲及时调整，比啥都强！
相关内容
热门资讯
医生强调：再高的血糖，若没有这...
血糖水平的管理是糖尿病患者和血糖不稳定者健康管理的核心部分，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临...
邯郸钱氏中医：小孩得了抑郁症怎...
邯郸钱氏中医介绍，小孩得了抑郁症是一种需要高度重视的心理健康问题。儿童抑郁症虽然不如成人抑郁症那样常...
原创 入...
嘿，朋友们！这几天是不是感觉早晚凉飕飕的，中午却又有点燥热？没错，秋天真的来了！这个季节最明显的特点...
原创 秋...
白露一过，夏天的燥热渐渐褪去，早晚温差变大，凉意渐浓。这时候，咱们的饮食也得跟着季节变一变，吃点暖身...
大蒜是糖尿病的“发物”？医生：...
有人说，大蒜是糖尿病患者的“发物”，吃了血糖就像坐电梯一样往上飙，真有那么邪乎？大蒜不但不是“罪魁祸...
世界预防自杀日｜看见这些求救信...
亲爱的朋友，你知道吗？最新研究显示，2016-2021年间，我国年平均自杀率为6.03/10万，总体...
赵丹阳医生：血管堵没堵？看腿脚...
血管就像身体里的 “高速公路”，一旦堵了，全身都容易出问题！但很多人不知道，其实不用特意检查，看自己...
【二十四节气之秋分】秋季防中风...
秋季防中风 关键莫放松 秋季气温骤降，昼夜温差增大，成为脑卒中的高发季节。了解秋季卒中的特殊危险因...
严重脂肪肝患者饮食习惯注意事项...
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，尤其在肥胖、糖尿病和代谢综合征患者中较为普遍。对于脂肪肝患者来说，饮食管...
狐大医 | 过敏不用药，真能扛...
出品 | 搜狐健康 作者 | 北京积水潭医院呼吸与危重症医学科 徐钰 编辑 | 原野 秋风送爽的季节...
脑中风到最后都是咋去世的？医生...
“我最近老觉得头晕，是不是和我高血压有关系？”一位长期在工厂里工作的老工人去医院时，这样向医生提问。...
推荐宁波干细胞生产厂家
推荐宁波干细胞生产厂家：杭州新生纪元科技有限公司 在当今生物科技迅猛发展的时代，干细胞技术作为前沿...
狐大医 | 人挺精神的，就是眼...
出品 | 搜狐健康 作者 | 北京地坛医院医学美容科主任医师 毛菲菲 编辑 | 原野 你是否经常被人...
医生警示：外阴红肿、白带异味、...
临床中我们接诊过 39 岁的刘女士，她最初发现外阴轻微瘙痒、红肿时，误以为是紧身裤摩擦所致，未及时就...
原创 9...
秋分一到，天气会逐渐干燥起来，早上出门得穿外套，中午又热得想脱，早晚温差能差出小 10 度。这种忽冷...
原创 最...
在浩瀚的星空下，星座如同时间的印记，镌刻着宇宙的智慧与人类的奥秘。而在这些星辰之中，有三大星座以其独...
【SIMC】双相情感障碍：情绪...
前言 在情绪的世界里，大多数人体验着喜怒哀乐的自然流转，而双相情感障碍患者却被困于躁狂与抑郁的两极震...
武汉市心理医生：青少年心理障碍...
武汉市心理医生：青少年心理障碍表现有哪些 青少年时期是人生中充满挑战和变化的阶段，也是心理问题的高发...
成都普济中医邓文志：肠癌癌前病...
提到 “癌前病变”，很多人会瞬间紧张 —— 这是不是意味着离癌症只有一步之遥？尤其是肠癌癌前病变，随...
替尼帕肽和司美格鲁肽的区别这么...
日版替西帕肽 日版司美格鲁肽 在糖尿病和肥胖症治疗领域，替尼帕肽（Tirzepatide）和司美格鲁...