杨淑莲医生│秋季血液病高发，如何避开“多事之秋”
入秋后不少血液病患者发现，夏天控制得好好的病情，一到秋天就容易“出状况”，要么感冒后血象下降，要么口干、乏力的症状加重，这到底是咋回事？
其实跟秋天的气候脱不了关系——天气转凉容易受凉，空气干燥还会“耗”身体里的水分，本来免疫力就弱的患者，自然更容易被疾病“盯上”。想安稳过秋，做好这几件事很关键！
先把保暖做到位，别让感冒找上门
秋天早晚温差大，早上穿外套、中午穿短袖都常见，这时候千万别学别人“春捂秋冻”。建议穿“能加能脱”的衣服，比如里面穿薄针织衫，外面搭个薄外套，热了能脱，冷了能及时穿上。
尤其要护好脖颈、胸口和手脚，这些地方受凉最容易引发感冒，而感冒可是让血液病复发的“大麻烦”。家里开窗通风时别对着人吹，温度保持在20-24℃最舒服。
饮食选对很重要，润燥又补气血
秋天干燥，容易口干、便秘，饮食得跟着调整，记住“润”和“补”两个重点：
✅ 想润燥：就吃梨、银耳、百合，煮成银耳羹、雪梨汤，喝着舒服还能缓解干燥；要是总觉得口干，用麦冬、玉竹煮水当茶喝，比喝饮料管用。
✅ 想补气血：鸡蛋、瘦肉、红枣要常吃，贫血明显的话，每周煮1-2次当归红枣鸡蛋（当归5g+红枣5颗+鸡蛋1个），补得温和还不腻，手脚凉的人吃了也舒服。
✅ 想护脾胃：山药、南瓜煮粥，或者莲子、芡实蒸着吃，化疗后没胃口、大便稀的人吃了特别合适。
一定别吃辣、别贪凉，冰饮、火锅这些只会加重身体负担。
细节别忽视，减少感染风险
很多小事没做好，也可能影响病情：
家里干燥就用加湿器，记得每天换水清洁，别让细菌滋生；睡前泡泡脚，手脚凉的话穿双袜子睡，睡眠好了恢复才快；出门要戴口罩，别去人多、通风差的地方，勤用肥皂洗手；上午9-10点、下午4-5点可以晒晒太阳，晒后背能补阳气，还能帮身体补钙。
另外，秋天容易让人情绪低落，别闷在心里，跟家人朋友聊聊天、出去散散步，好心态对病情恢复也有帮助。做好这些，就能帮你避开“多事之秋”，安稳度过秋天！