原创 走路时膝盖突然发软，别以为是累了，或有这些信号
走路走得好好的，突然膝盖一软、身子一歪，差点没站稳。很多人的反应是，今天走多了，累着了。在传统观念看来，膝盖突然软，可不只是疲劳这么简单。今天，木子就来简单讲讲膝盖发软这个问题。
一、肝肾亏虚，筋骨失养
肝掌管着筋，肾掌管着骨，膝盖正好是筋与骨交汇的重要所在，只有肝血充裕，筋才会灵便。肾精丰富，骨才会稳固，要是肝肾精气匮乏，就好像输送营养的源头变少了，膝盖这个“重要所在”不能得到充足的滋养，偶尔发虚也就不足为怪了。
可以喝点桑葚核桃粥。桑葚补肝肾，核桃强筋骨。取干桑葚20克、核桃仁几个碾碎，和米一起煮成粥，每周吃两三次，当早餐晚餐都行，味道微甜，挺不错。
试试踮脚固肾的方法，你可以扶着墙或者椅子，慢慢踮起脚尖，保持好几秒后再慢慢放下，这么来回弄上十来次，能激发下肢的经络，让气血往上送，好滋养膝盖，还能锻炼平衡本事。
二、气血不畅，局部瘀阻
人体的气血就好比一条河流，气推着血走，血载着气跑，给全身送营养，要是气走得慢，或者血流通不顺畅，就跟某个路段堵车似的，那膝盖是承重的关节，就特别容易觉着发软，这就是气血不畅的信号！
建议山楂红糖茶。山楂调血，红糖温补。拿五六片干山楂加红糖，开水冲泡焖一会儿就行。酸甜暖胃，饭后喝一杯很舒服。
特别讲一个安全又有用的动作，坐姿直抬腿，坐在椅子上，腰背挺直，别靠着，把一条腿慢慢伸直，尽量和地面平行，坚持10秒，能感觉到大腿前侧有点酸胀。接下来慢慢放下腿，换另一边做同样动作，每组做10次，每天做两到三组。
这个动作不伤膝盖，而且能很好地锻炼大腿肌肉，也就是股四头肌，它是膝盖的自然护膝，其一伸一缩可助力局部气血循环，有助于调畅瘀阻。
膝盖忽然发软，或是在提醒需补补肝肾，又或者得活动以使气血通畅，留意这些小信号，用饮食与锻炼慢慢调养。要是膝盖经常发软且疼痛，或者伴有胀，那就得去找专人看看。