秋季养肺:3 招助力肺结节消散
创始人
2025-09-14 13:10:32
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秋季干燥、温差大,易刺激肺部,对肺结节人群不友好,但也是借时令养肺的好时机。做好以下 3 点,帮肺部减负,助力结节稳定消散。

一、先明白:秋季为何要盯紧肺结节?

中医讲 “肺喜润恶燥”,秋季干燥会伤肺津,降低肺部修复力;现代医学角度:冷空气、粉尘易引发呼吸道不适,加重肺部负担,不利于结节稳定。

二、饮食:3 类食物润肺养肺

  1. 润燥类
  2. :雪梨(蒸食)、银耳百合羹,补水润肺;
  3. 白色食物
  4. :白萝卜炖汤、山药煮粥,健脾益肺;
  5. 高维生素类
  6. :柚子、橙子、西兰花,增强肺部抵抗力。

避坑:少吃辛辣、油腻、过咸食物,避免刺激呼吸道。

三、生活:2 个习惯护肺

  1. 适度运动
  2. :选空气好的地方,散步、打太极 30 分钟,微微出汗即可,别劳累;
  3. 规律作息
  4. :11 点前睡,保证 7-8 小时睡眠,室内用加湿器,湿度保持 40%-60%。

关键提醒:定期复查别忘

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