胃一不舒服，反应就很明显，像胀气、反酸这类情况往往很清晰，而肝脏若有小问题，常常没什么迹象，等真觉得不对劲时，或许已经有一段时间了，因此有句话叫“胃是喇叭，肝是哑巴”，所以我们平常更得多多留意肝发出的那些小提示。

《黄帝内经·藏气法时论》提到：“肝病发于春、愈于夏，甚于秋，持于冬”，这话可不是说肝病准得按这规律变，而是着重体现肝和四季之气是有相互关联的事。

一、发于春

春天里肝木顺着春气慢慢生长散发，如果肝原本就不顺畅，遇上春天木气旺盛的时候，肝气或许就会升发太过或者郁结不通，那就容易出现胁肋隐隐作痛、心情烦躁、眼睛发红等症状，《素问》里讲“逆春气则少阳不生，肝气内变”，这话的意思是肝的疏泄功能出了问题，会使得气血运行不顺畅，从而引发各类不适。

二、愈于夏

夏天火气比较重，会影响金气，对肝木的影响也跟着变小，肝部的状况说不定就会好那么一些，这时候人体阳气往外跑，气血运行就更顺畅，对肝气的调理是有好处的，所以身体就会觉得轻松。

三、甚于秋

对于本身肝脏较弱之人，当逢金气旺之时，肝气会受压抑，疏泄功能更受影响，或出现胁痛加重、情绪低落之情形，而且秋燥容易损伤肺阴，要是肺金不足，就不容易制约肝木，这时候肝火更容易上扰，出现“木火刑金”的情况。

四、持于冬

冬季属水，水为木之母。肾水充足可以滋肝木，让肝气得以涵养，进入一个稳定的阶段。但如果肾水不足，就容易出现肝阴亏虚，转为虚证。冬天阳气内藏，气血回归脏腑，肝血得以补充，为春天升发蓄积力量。

为什么按压穴位会痛

要是肝经的气血运行不太顺畅，像中都穴、期门穴这类特定部位，就会因为“气滞血瘀，不通则痛”的缘由出现比较明显的压痛情况，具体状况如下：

1、气血深聚之处郄穴特点

中都穴乃肝经的郄穴，处在小腿内侧，当肝气郁结或者血液运行不畅时，气血便容易在这停滞，按压会有酸胀或是刺痛的感觉，瘀滞越厉害，疼痛感就越剧烈。

2、肝气在体表反映的募穴功能

期门穴为肝之募穴，位于胸口位置，当肝气不通畅时，此处常会摸到细细的小结块或是有很明显的压痛点，这便意味着肝气疏泄不顺畅。

运动后如果有劳损或者外伤，或许会有穴位疼的情况，那么可就得结合有没有眼干、胁痛、情绪起伏这些和肝系有关的症状，来综合分析判断。

中都穴的双重作用

依据《针灸甲乙经》的记载中都穴可调和“崩中、腹部上下疼痛”它主要有如下功能与作用，

舒缓肝郁导致的胁痛、腹胀帮助调理月经不调、痛经缓解小腿酸痛、下肢乏力。

配合太冲穴、肝俞穴，加强疏肝作用，

配合三阴交穴，调和肝脾，疏解腹胀或腹泻。

调肝的三个生活建议

少生气

发火会伤肝，悲伤能把发火给调和；要是情绪老是这么大起大落的，那可特别容易让肝气郁结，你不妨试试深呼吸，让气机舒展开咯。

子时入睡

夜里11点到凌晨3点是胆经和肝经活跃运行的时段，与此同时这也是肝脏好好休养的关键时候，建议尽量早点睡觉，避免熬夜，以免耗伤肝血。

吃得清淡

尽量少碰油炸跟辛辣的食物，适量多吃点绿色蔬菜，比如说芹菜、菠菜这可是符合“青色入肝”之理。

中都穴虽然位置不起眼，却是反映肝经气血状态的一个窗口。每天花几分钟按按小腿，就是非常实在的调肝方法。调节肝脏，从通畅气血开始，也从关心“身体的提醒”开始。