广州华康中医医院杜鹏主任：强直性脊柱炎患者如何保持关节灵活？_健康资讯

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2025-08-25 15:37:39

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强直性脊柱炎是一种以脊柱和关节慢性炎症为主要特征的疾病，若管理不当，可能导致活动受限甚至僵硬。很多患者担心：“我的关节会不会越来越僵硬？” 广州华康中医医院结合临床经验指出：科学的康复训练和日常管理，能够帮助患者保持关节灵活，延缓功能丧失。杜鹏主任提醒：灵活度的保持在于坚持训练与细节管理。

1. 规律进行关节伸展

伸展运动是维持灵活度的核心。广州华康中医医院建议：

2. 加入低冲击有氧运动

有氧运动能改善整体柔韧性和耐力。广州华康中医医院推荐：

3. 注重核心与背部肌肉训练

肌肉力量是保持灵活度的重要支撑。广州华康中医医院建议：

4. 保持良好姿势与体态

日常姿势不正确，会加快僵硬。广州华康中医医院提醒：

5. 动静结合，避免久坐不动

长时间不动会让关节更僵硬。广州华康中医医院建议：

活动华康广州关节训练强直性管理背部患者杜鹏灵活度颈部主任

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