1

我从未想过，“抑郁”这个词会如此猝不及防地闯进我女儿的生命里。

那天清晨，我又看见她对着数学试卷掉眼泪，橡皮擦在纸上反复摩擦，留下了几个破洞。

“先吃个早餐好不好？”

我刚把牛奶推过去，她突然掀翻杯子尖叫：

“能不能别像监视犯人一样盯着我！”

女儿今年14岁，读初二。从初一下半学期开始，我就逐渐察觉到她有些不对劲。那段时间，她情绪波动特别大，经常莫名其妙地发脾气，还不愿意跟我们交流。有一次，我不过是提醒她：

“别一直玩手机了，该做会儿作业啦。”

没想到，她就猛地站起来，眼睛瞪得滚圆，冲着我大声喊道：

“你能不能别管我！烦死了！”

我当时又惊又气，忍不住反驳：

“我这不是为你好吗？你怎么这么不懂事！”

我们就这么你一言我一语地吵了起来，家里的气氛瞬间变得剑拔弩张。

女儿每天都在控诉：

“学校课程设置太不合理了，作业量超标，根本写不完，我都困死了，连睡觉的时间都没有。”

一开始，我下意识地认为女儿是有了厌学情绪，学习动力不足。每次听她抱怨，我就毫不客气地纠正她：

“不吃苦哪有收获？你们现在的学习是累，但其他方面完全不用操心，多幸福啊！你看看你同学，谁不是这个作息？大家都一样，怎么就你那么多怨言？”

可我的这些话，非但没有让女儿理解，反而让我们的矛盾越来越深。随着时间推移，女儿的情况愈发严重，初二开学后，矛盾更是频繁爆发。她开始把学校形容成“监狱”，把作业本比作“刑具”，深夜总能听见她房间传来撕纸的声音。而我总是举着励志标语冲进战场：

“我们当年连练习题都要手抄...”

“妈！”

她把我推出房门时，眼睛红得像要滴出血来，

“你根本不知道现在有多可怕！”

那段时间，我只当女儿到了青春期，变得叛逆，虽然头疼生气，但也并没有多想。

直到有一天，老师突然给我打电话，语气十分严肃：

“家长，您女儿在周记里写...想变成蒲公英散掉，孩子这是有厌世的倾向，您得重视起来。”

听到这个消息，我感觉天都要塌下来了。当天，我就心急如焚地带女儿去了医院。经过一系列检查，结果出来，确诊女儿得了中度抑郁加焦虑，需要进行药物治疗。

拿到诊断书的那一刻，我的手不停地颤抖，眼泪止不住地流。惊慌之下，我下意识地调整了对女儿的态度。她说什么是什么，想干什么就干什么，我不再逼她做任何她不喜欢的事。哪怕她成绩大幅下降，我想了解下原因，可看着女儿一脸的拒绝，我也只能把到嘴边的话咽回去，不敢再问。

本以为，自己处处顺着孩子，女儿的抑郁能逐渐好起来。但没想到，女儿的问题却越来越严重。她的脾气更差了，经常冲我发火、大吼，情绪崩溃后就把自己锁在屋里不肯出来。请假次数也变得频繁，落下的课越来越多。

看着女儿这样，我几乎都要崩溃了。我不明白，为什么我们都已经这么小心翼翼地伺候她，医生也看了，药也吃了，可她还是不满意？我整天愁眉苦脸，唉声叹气，老公也急得像热锅上的蚂蚁。实在没办法，我们只能再次去医院求助医生，看看他们有什么办法可以让女儿快点好起来。

医生看着我们焦急的样子，建议我们找专业的机构给孩子做心理咨询，药物和咨询同步进行。

2

在朋友的推荐下，我报名了辅仁家庭教育，对接上了心理咨询师王老师。王老师语重心长地说：

“想要真正帮助孩子，吃药只是缓解她的抑郁情绪，还需要家长调整自己和孩子的相处模式，改变孩子当前的成长环境。孩子不愿意向前走的时候，家长要先调整和孩子的沟通模式、教育方式，用自己的改变来带动孩子改变。”

我和老公商量了一下，决定按照王老师的建议去做。我开始疯狂地学习有关青春期孩子教育的知识，看书、学课程。可我心里一直有个大大的疑问：

“我已经很小心翼翼了，对学习也没有要求了，可为什么她总说我不理解她，还对我充满对抗和敌意？”

“孩子是不是总说‘别管我’，但您真不管时她更暴躁？”

王老师问我。见我拼命点头，她开始给我分析造成这种局面的原因：

（一）家庭“权力地位”的错位

孩子出现心理问题后，父母出于内疚、自责、恐惧的情绪，往往态度会一百八十度大转弯，从过去的强势、命令，变成什么都顺着孩子，希望孩子能快乐，尽快好起来。但现实却事与愿违，父母越小心伺候，孩子越情绪化，问题反而陷入了僵局，甚至变得更糟糕。

过去，在对孩子的教育上和亲子互动中，我们是强势、命令、权威的一方。孩子抑郁后，我们变得顺从讨好、加倍小心翼翼，放纵孩子的学习，不敢管教干涉。孩子反而变成了“强势”的那个人，掌握着家里的氛围。然而，这种“权力地位”的错位，让孩子跟我们只是互换了一下位置，但又站到了对立面。

（二）父母的顺从让孩子认为自己被放弃

当孩子发现我们突然变了，开始放纵对她的种种要求时，不管表面多么强势，他们的内心都是极度恐慌的，还夹杂着一些委屈和愤怒。他们觉得我们是彻底放弃了自己，认为自己不会好了。

她发过来一张画着诡异跷跷板的纸：过去我坐在高处指挥女儿，现在却跪在地上仰望她。

“青春期孩子需要的是领航员，不是奴隶也不是皇帝。”

我突然想起确诊后那个周末——女儿摔碎平板后缩在墙角发抖：

“你为什么不骂我了？是不是放弃我了？”

原来，女儿种种不可理喻的行为背后，竟然隐藏着这么多痛苦的心理波动。而我却一直把问题都归咎到女儿身上，认为是她“出了问题”，恨不得有一颗灵丹妙药能赶紧给她吃下，立刻“痛改前非”，蜕变成我期待的模样。

但事到如今，我该怎么做，才能不再跟孩子“对立”，帮女儿走出抑郁的泥沼呢？

3

父母都是爱孩子的，只是有些时候，这种爱摆错了地方。对于抑郁的孩子来说，做好以下两点很有效。

父母都是爱孩子的，只是有些时候，这种爱摆错了地方。对于抑郁的孩子来说，做好以下两点很有效。

第一点，即使再心疼，也不要做孩子情绪的追随者，关爱好自己，才能有力量帮助孩子

孩子抑郁焦虑时，整体的能量都非常低。这个时候，父母一定不要过度共情孩子的低能量，做孩子情绪的追随者。如果父母跟孩子的情绪一致，那么孩子很难从家里获得正能量的改善和支持。父母应该做的，是调节、处理好自己的情绪，让自己先有力量，然后再去共情孩子，给孩子无条件的支持和爱。

女儿的抑郁和痛苦让我心疼不已，总是控制不住地跟随她的情绪。现在，明白了该如何解决，我开始认真学习教育理念，努力去做一个有智慧、情绪稳定的妈妈。同时，也把学到的互动方法，随时运用到跟女儿的相处中来。

当她在饭桌上第三次戳破煎蛋时，我推开盘子直视她，认真地说：

“你可以难过，但不能欺负妈妈。”

她愣住的表情让我想起王老师的话：要给孩子建立温柔的边界，这比放纵更有力量。

第二点，调整亲子互动方式，从自怨自艾的负能量，走向探索人生未来方向的正能量

过去，我对孩子的教育方式是强势的，这也是她最终患上抑郁的根本原因。从小到大，我经常跟女儿讲：

“宝贝，妈妈小时候生活条件可不好了，但是通过努力奋斗，才获得了更好的生活。妈妈也希望能给你创造更好的环境和条件，期待你能有更好的发展。”

我的本意是给她激励， 让她明白如今的日子多么难得，希望她珍惜现在的生活，好好学习。

然而，这种“以己度人”的灌输，是来自外在的压力，而不是孩子内心油然而生、自主自发的内在驱动力。时间久了，只会给孩子带来压力，让她觉得学不好就是自己不行，对不起父母。女儿抑郁后，我的改变和顺从，就变成了一种情感绑架。在她看来，我的讨好，就是一种道德勒索，“逼”她尽快好起来：

“你看妈妈都改变了，都这样了，你怎么还能不开心，怎么还能抑郁，你还想让妈妈怎么样？”

于是，明明相爱的母女，陷入了亲子对立的恶性循环。

现在，通过学习，我改变了过去那种不良的亲子互动模式。我不再把自己的期待和要求直接放在孩子身上，而是用科学的方法，去引导、激发孩子的内驱力。

“如果不用考虑任何现实因素，你想成为什么样的人？”

我们躺在爬满阳光的飘窗上玩心理游戏。她睫毛颤动许久，突然笑出声来：

“四年级我写过星际探险小说，班主任说比《流浪地球》还有趣。”

改变发生在某个平凡的周二。她举着38分的物理试卷回来，却第一次没摔门：

“补习班老师说电离层其实...”

我认真听着那些陌生术语，突然打断：

“要不要把星际小说里的物理bug改改？”

那天深夜，她房里的灯为科幻设定亮到很晚。

现在她书桌上贴着各种NASA的星际图和倒数日历，旁边药瓶渐渐落灰。昨天她偷看我手机搜索记录突然大笑：

“妈你居然在查虫洞？”

我晃着锅铲理直气壮：

“万一你真成宇航员了，我得提前预习探亲路线！”

通过这一次的经历，我想说：其实我们都没有错，只能说一代人有一代人的思维方式，才造成了当下各种青春期问题和亲子矛盾。只要我们用心去学习、去改变，就一定能陪伴孩子走过人生的低谷，迎来美好的未来。