市南区卫生健康局：立秋养生正当时，家庭医生送“良方”
8月7日下午，香港中路街道社区卫生服务中心的家庭医生团队走进江西路街心花园，为辖区居民带来一场主题为“高血压患者的养生指南：家庭医生教您应对‘多事之秋’”的健康教育咨询活动。
立秋养生循古法，中医智慧稳血压
立秋养生，讲究“顺时而为”。活动现场，家庭医生杨洋带领中医团队，循着这份节气规律，为居民们拆解了高血压患者的秋季养生密码。
立秋后阳气渐收，阴气渐长，此时节，血压也常随节气更迭“调皮”起来，成了高血压患者的“隐忧”。杨医生从中医“天人相应”的智慧讲起，讲解了节气变化与血压波动的关系，分享了适合秋季的食疗方、穴位按摩等实用养生技巧。
她特别强调“少辛增酸”的饮食原则：少碰辣椒、生姜等辛辣发散之物，多吃山楂、乌梅、葡萄等酸味食材，既能收敛肺气，又能帮助稳定血压，可谓“食养胜药补”。起居上则建议“早睡以养收气，早起以舒肺气”，跟着太阳的节奏调整作息，让身体与秋气同频共振。
家医团队还为参加活动的居民发放健康教育宣传品，以便更好地普及秋季养生知识。
主管护师苏鹏则手把手教大家耳穴按摩：找准耳朵的“降压穴”，轻轻按揉，酸胀感传来时，便是在通过经络给血压“踩刹车”。
居民们一边跟着学，一边感叹：“原来立秋养生离我们这么近！”
中西医结合，守护血压更科学。
来自青岛心血管病医院的医生王鑑萌，则从西医角度，为居民们科普了秋季血压容易波动的原因，以及如何通过规范用药、合理运动、情绪调节等方式科学管理血压。
“秋季早晚温差大，血管收缩舒张频繁，血压易升高，大家要注意监测血压变化，切忌擅自停药……”王医生的讲解专业又接地气，解答了居民们关于降压药服用、血压监测频率等常见疑问。
推广结直肠癌筛查项目
除了高血压管理，家庭医生迟铖带领团队还向居民们详细介绍了青岛市结直肠癌筛查项目，讲解了癌症早筛的重要性、筛查流程及免费政策。不少居民听完介绍后，当场就积极报名参与筛查，用实际行动为自己的健康“投资”。
秋风渐起，健康同行。这场立秋时节的健康活动，不仅让居民们学到了实用的养生知识，更感受到了家庭医生团队的贴心守护。
未来，市南区卫生健康局将持续优化中医特色服务，为辖区居民提供更多精准化、个性化的健康服务，让大家在每一个节气里，都能收获稳稳的健康与安心。
来源：市南区卫生健康局