再难治的抑郁症也怕这3种营养素！
创始人
2025-08-19 16:39:48
0次
1、鱼油
鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）是大脑神经细胞膜的重要成分，能够促进神经递质（如多巴胺和五羟色胺）的分泌，调节情绪。
2、叶酸
叶酸是一种B族维生素，抑郁症患者的叶酸水平普遍较低，而叶酸的缺乏会加重抑郁症状。 叶酸参与体内甲基化过程，帮助合成神经递质（如五羟色胺和多巴胺），从而改善情绪。 研究表明，每天补充适当的甲基叶酸（遵医嘱），能够显著提升抗抑郁药物的疗效，尤其对重度抑郁症患者效果更佳。
3、维生素D
维生素D不仅对骨骼健康有益，还对情绪调节有重要作用。它能够激活色氨酸羟化酶2，促进血清素（一种重要的“快乐激素”）的合成。
为什么营养素对抑郁症有效？
1. 调节神经递质：鱼油、叶酸和维生素D都能够促进多巴胺、五羟色胺等神经递质的合成和分泌，从而改善情绪。
2. 抗炎作用：鱼油和维生素D具有抗炎作用，能够降低身体的炎症反应，而炎症是抑郁症的重要诱因之一。
3. 安全性高：这三种营养素都是天然物质，安全性高，副作用少，适合长期使用。
营养补充不能替代常规治疗方案，建议在医生的指导下综合治疗！！
相关内容
热门资讯
山东潍坊自闭症食物不耐受收费标...
山东潍坊自闭症食物不耐受在哪里做？山东潍坊衡医健康食物不耐受检测机构可以做。在山东潍坊，随着健康认知...
重视流行性感冒，请及时接种流感...
今年的流感疫苗已经开始接种， 接种流感疫苗需注意什么？ 哪些人不适宜接种？ 哪些情况下不宜接种？ 往...
汪南玥研究员新晋中国医促会中医...
——中国医疗保健国际交流促进会中医药临床研究分会第三届委员会换届选举大会在北京会议中心举行 聚焦健康...
儿童肾结石治疗：被忽视的“无痛...
儿童肾结石治疗：被忽视的“无痛”选择 你是不是也试过在医院里，面对孩子的痛苦和自己的焦虑，不知道该选...
吃面条，易损伤“胰岛”？医生劝...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
左兴旺医生|哪些人群更容易患上...
热爱生活的人会更加重视健康。今天和大家分享的话题是食管癌。这是一种常见的消化系统恶性肿瘤，也是严重危...
原创 立...
“立秋凉风至，白露降，寒蝉鸣”，立秋后天气逐渐转凉，但 “秋老虎” 偶尔还会发威，加上空气干燥，很多...
2025年河南省第二届职业健康...
本报讯（记者 朱晓娟 实习生 周欹蕖 通讯员 杨凯冰）8月14日，为期两天半的河南省第二届职业健康技...
医生提醒：不要买！不要吃！里面...
“水晶般”的诱惑：硼砂，你家餐桌上的隐形杀手 医生们最近发现，不少不明原因的肝肾损伤病例，最终追溯...
872例研究证实：NK细胞活性...
癌症，这个让无数人谈之色变的词汇，正以惊人的速度在全球蔓延。世界卫生组织最新数据显示，2022年全球...
豆腐是高血压的“抑制剂”？提醒...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
美容美肤店小程序怎么做？手把手...
大家好！我是【凡科门店通】的客服经理凡凡，今天跟大家唠唠：美容美肤店小程序怎么做？如何快速搭建一个线...
再难治的抑郁症也怕这3种营养素...
1、鱼油 鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）是大脑神经细胞膜的重要成分，能够促...
北京德胜门中医院黄运绥：坐骨神...
相信坐骨神经痛这种疾病大家应该不会陌生，主要是人们平时生活的压力比较大，不注意保护自己的身体，很容易...
浙江首例！胃癌腹膜转移患者接受...
胃癌腹膜转移是胃癌晚期常发生的一种肿瘤转移方式，对患者的生活质量和生命有严重影响，随着国内医学技术和...
宋修德任国家铁路局党组书记
据国家铁路局官网消息，2025年8月19日上午，中央组织部有关负责同志出席国家铁路局领导干部会议，宣...
小蓝药真的能预防阿尔茨海默病？...
小蓝药真的能预防阿尔茨海默病？真相远比想象复杂 你是不是也听说过，那个治疗高血压的小蓝药居然能降低阿...
原创 齿...
很多人看到自己有齿痕舌之后就觉得肯定是湿气太重了，马上红豆薏米水安排上。 但盲目祛湿可能加重问题！因...
西安看甲状腺结节医生提醒有甲状...
日常生活中的疾病高发，越来越多的人开始注重体检，做好相应的预防工作，因为预防要远远大于治疗。在体检的...