守护儿童视力健康的这种维生素需要额外补充吗？
创始人
2025-08-19 12:39:08
0次
叶黄素又名植物黄体素，广泛存在于自然界中，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。目前研究发现叶黄素的生物学作用主要包括：视网膜保护作用、抗氧化作用、降低某些慢性病的患病风险。儿童补充适量的叶黄素有助于眼部健康发育。
叶黄素的推荐摄入量及食物来源
研究发现每日摄入6-10毫克叶黄素对维持视觉健康有益。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》中建议，建议我国成人叶黄素改善视觉功能、预防心血管疾病的特定建议值为每天10毫克，可耐受最高摄入量为每天60毫克。有关儿童的推荐摄入量尚未有明确指出。
哺乳动物不能自行合成叶黄素，因此必须通过食物摄取，母乳是婴幼儿叶黄素的主要来源。叶黄素在植物性食物中的含量受植物品种、季节、区域地理环境影响较大，富含叶黄素的食物主要有：万寿菊、韭菜、苋菜、甘栗南瓜、芹菜叶、香菜等。
图片来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》
如果觉得有用，可以分享给身边的人~
相关内容
热门资讯
56岁阿姨酮症酸中毒昏迷，医生...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
脑梗和睡觉有关？医生苦劝：就算...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
男性失眠的因素有哪些？教你睡前...
男人是家庭的脊梁柱，需要面临着家庭工作和社会上的多重压力。压力过大时，会导致男性失眠，影响了正常的作...
原创 输...
在2025年男篮亚洲杯1/4决赛中，韩国男篮以71-79不敌中国男篮，未能进入四强。这场比赛打得异常...
广州华康中医医院 杜鹏主任分享...
痛风是一种由血尿酸水平长期过高引起的关节疾病，其特征是关节突发红、肿、热、痛，多数发生在夜间或清晨。...
原创 沙...
在刚刚结束的2025年8月14日世界斯诺克沙特大师赛1/8决赛中，中国一哥丁俊晖与霍金斯的对决成为焦...
济南哪个医院可以做手指再造？
刀刀剪剪，针针线线每一个外科手术都与生命相连。医学奇迹靠的不是勇气，而是多年如一日的知识装备、技艺的...
汪孟恭 | 被养生潮带火！冰糖...
冰糖燕窝详细食谱 食材用料 燕窝原料：一盏（建议选择未经加工的燕窝原料，避免市场上可能存在刷胶、...
糖尿病指南推荐的6个中成药：辅...
糖尿病患者常面临血糖波动、口渴多饮、乏力消瘦等问题，在西药降糖的基础上，合理联用中成药能更好地改善症...
原创 秋...
导读：每年一到初秋，真的是太忙了，因为此时地里的花生、红薯都开始成熟了，而小面积的种植，是没有机器收...
剖宫产抗感染，选对抗生素真的很...
你是不是也听说过，剖宫产术后感染的风险很高？确实，这种手术后感染不仅会增加产妇的痛苦，还可能影响宝宝...
心梗去世的人越来越多？医生劝告...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
6种看起来很甜的水果，却适合糖...
很多糖友看到水果甜就躲，觉得“甜=升糖快”，这其实是把“口感甜度”和“血糖反应”混为一谈了。 事实上...
原创 男...
在今夜的亚洲杯比赛中，中国男篮以79-71的微弱优势战胜了韩国队，成功晋级本次赛事的四强。这场胜利标...
治疗水湿与瘀血互结病症的常用药...
导读：今天学习活血利水类中药配伍及临床用药经验。 当归泽泻 配伍特点： 活血利水，调经消肿。当归养...
卫健委聚焦运动与体重管理,中康...
国家卫健委近日召开 “时令节气与健康” 新闻发布会，聚焦运动健康与体重管理等核心话题，强调科学运动需...
中风偏瘫致肢体障碍：了解诱因、...
中风偏瘫引发的肢体障碍，是影响患者生活质量的常见问题。很多患者因错过最佳治疗时机，导致终身行动不便。...
热点丨秋天的第一杯奶茶喝不喝？...
没收到秋天的第一杯奶茶=不爱你？小红书、抖音刷屏的“奶茶焦虑症”又犯了？别慌！今天，我们请来了长春市...
“最佳敬业奖”优秀医师个人事迹...
为做好第八个中国医师节宣传工作，深入贯彻“德馨于行，技精于勤”的主题，东城区卫生健康委员会对第六届优...
立秋后要使劲吃，一排毒、二助眠...
立秋过后，处在三伏天最热的末伏天，加上秋老虎天的影响，这段时间还是比较炎热的，大家先别着急进补贴秋膘...