科普专家说慢病·精编 | 哪些活动适合全家一起享“瘦”？
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2025-08-19 09:39:19
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出品 | 搜狐健康
作者 | 刘家碧
视频 | 原野
编辑 | 袁月
当同吃同住的一家人成为减重“搭子”时，该如何安排生活起居？可以一起参与哪些活动？
在“科普专家说慢病”家庭体重管理专题节目中，北京市疾病预防控制中心健康教育所所长、研究员韩晔表示，家庭体重管理应从日常开始，在具体的生活场景中融入健康理念。例如，做饭时可以用不粘锅、空气炸锅、限量油壶、限量盐勺等，为减油、减盐创造有利条件。
在运动方面，北京市疾病预防控制中心推广的超慢跑，就是一种在家原地就能进行的锻炼方式，让没时间去健身房、不方便出门的人可以随时随地动起来。超慢跑具有小步幅、高频次、低心率的特征，不会对大体重或心肺功能较弱的人群造成太重的负担。
韩晔所长总结，健康来源于生活，进行家庭体重管理，需要不断地从生活中去发掘能够改善健康的影响因素。
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