为什么孕妇就应该多晒晒太阳呢？_健康资讯

创始人

2025-08-18 20:38:28

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《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”意思是阳光与生命息息相关，缺乏阳光的温煦，身体机能便会减弱。对于孕妇来说，适度晒太阳不仅是生活习惯的养成，更是母婴健康的重要保障。

一、阳光是孕妇的天然“营养剂”

中医认为，阳光属“太阳之精”，能温养脏腑、助阳气生发。《内经》提到“阳气者，卫外而为固”，阳气充足，可提高机体抵抗力。孕妇在孕期气血需求旺盛，阳光的温煦不仅有助于气血调和，还能帮助胎元稳固。

现代医学则证明，阳光中的紫外线B可促进皮肤合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的关键物质。孕妇钙摄入不足，容易出现腰酸、腿抽筋等症状，更可能影响胎儿骨骼和牙齿的发育。研究表明，适度日晒可降低新生儿先天性佝偻病的风险。

二、孕期晒太阳的三大好处

三、科学晒太阳的“黄金法则”

四、注意事项

孕妇若患有妊娠期高血压、皮肤病或其他特殊疾病，应在医生指导下决定是否及如何晒太阳。孕晚期体重增加、行动不便时，建议选择在家中阳台或庭院进行短时日晒，既安全又高效。

结语

古语云：“日之将出，华光先照。”阳光不仅是自然的恩赐，更是孕期健康的守护者。孕妇科学地晒太阳，是在补充阳气、促进营养吸收，更是在为宝宝的健康成长奠定坚实基础。掌握好时间与方法，让阳光温柔地照亮孕期的每一天。

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