70多岁健步如飞的老爸，教我养生秘诀——朗诵
老爸今年70多岁了，虽已上了年纪，可他发不白、眼不花、背不驼、耳不聋、脸色还很红润，每日能吃能睡，走路健步如风，完全不像一个古稀之人。
每当老爸在小区的凉亭处和几位老伙计聊天时，伙计们都会用无比羡慕的目光看着他，然后情不自禁地问道：“满叔，您的身子骨这么硬朗，到底有什么秘诀，我们也学一学?”老爸被逗得咯咯大笑：“嗨!我哪有什么秘诀?不过是每天早晨起来坚持朗诵罢了。”
老爸以前是一名初中语文老师。在当老师时，他就非常喜欢朗诵，每回上课，他总要给学生们把课文范读一遍，然后让学生再读一遍。后来退休了，老爸依然坚持这个习惯，每天天一亮，便准时起床洗漱，然后到阳台上打开书本进行朗诵。他朗诵的内容不一，有诗词、小说、散文，也有新闻……无论哪一样，他都认真对待，绝不含糊，朗诵似乎已成了他退休后的一项新职业。
有一次，老爸正在朗诵苏轼的《水调歌头·明月几时有》，我打趣道：“爸，您天天这样坚持朗诵，是要向央视春晚挺进的节奏吗?”老爸听了，乐了：“什么春晚不春晚的?我这是在健身呢?”“什么?朗诵也能健身?”老爸见我一脸惊讶，便很自豪地说：“这你就不知道了吧，朗诵的好处可多着呢!首先，你在朗诵时，需要抬头挺胸，收腹提臀，长此以往，即使老了也不会出现驼背;其次，朗诵犹如唱歌，需要极强的肺活量，如果长期坚持，能增强肺功能;朗诵还能降血压，据健康学家研究表明，每天朗诵20分钟会使人体增加20%的热量消耗，这样一来，人体内的脂肪就会减少，从而起到降血压的作用;此外，朗诵需要调动口腔、鼻腔、喉咙、眼、耳、手等多个部位器官，因此朗诵又被健康学家称为思维体操……此外，朗诵还有利于增强记忆，促进表达能力，有利于生理和心理的健康。”好处说不完，总之，对老爸来说，朗诵就是他健康养生、延年益寿的一味天然良药!
有一回，我因粗心大意，在工作时把一组数据弄错了，结果被领导狠狠批评了一顿，心情很是沮丧。回到家后，老爸看我一脸不快的样子，便知道是我在工作上遇到了挫折，于是乐呵呵地说：“来吧，咱们一起来朗诵一首诗，看谁朗诵得好。”说着，老爸便拿来了食指的《相信未来》，我一下也来劲了，和老爸合作共同朗诵了食指的《相信未来》。朗诵完毕，说也奇怪，刚才心情还沉得像石头，此时瞬间轻松了许多。我这才体验到，原来朗诵真能调节心情，难怪老爸每天都乐呵呵的。
经过亲身体验，我也不知不觉地爱上了朗诵。
广西 林金石 实习编辑 荣福泉
“岁月华章”银发风采展示
来源：大众卫生报