黄燕中医：“秋养肺”，立秋后睡不好？按对这个穴，呼吸稳了，睡眠就稳了
创始人
2025-08-16 16:54:39
0次
黄燕中医：“秋养肺”，立秋后睡不好？按对这个穴，呼吸稳了，睡眠就稳了
黄燕 广东省中医院 主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"，这句流传千年的中医养生口诀，蕴含着天人相应的深刻智慧。立秋一过，秋风起、燥气生，养生重点也要自然过渡到"秋养肺"。
中医认为，肺主气，司呼吸，与秋季的收敛特性相应。若肺气不足或失调，不仅容易感冒咳嗽，还会影响睡眠质量——这就是为什么立秋后很多人开始出现失眠问题。下面我给大家分享一个穴位按摩，可以帮助大家调理气机，安神助眠。
肺经上有一个重要的穴位——鱼际穴，它具有调节肺气、清肺热、利咽喉、促进气血运行、安神助眠的作用，尤其适合秋季养生。
鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，位于手掌外侧，第一掌骨（大拇指根部骨头）的中点桡侧，赤白肉际处（即手掌和手背皮肤交界的位置）。它可以缓解以下症状：失眠多梦（尤其是凌晨3-5点易醒）咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑（肺热引起）胸闷、气短、呼吸不畅手掌酸痛感冒初期按摩手法：简单3步，助眠又润肺按压揉动：用拇指指腹以中等力度按揉，每次3-5分钟，左右手交替进行。搭配呼吸：按压时深呼吸，吸气时放松，呼气时加力按压，效果更佳。最佳按摩时间：睡前1小时（帮助安神）晨起后（缓解咽喉不适）咳嗽、胸闷时（即时舒缓）
相关内容
热门资讯
原创 处...
处暑一过，人就容易犯懒，吃啥都不消化，脸上还黄气重。这是脾虚了。我最近老炖这几样，脾胃养好了，人也显...
南昌第五医院甲状腺科江辉：甲亢...
甲亢和甲减是同一内分泌器官甲状腺的两种极端表现。 甲状腺功能亢进是指甲状腺激素分泌过多，而甲状腺功能...
原创 立...
立秋一到，昼夜温差慢慢拉大，身体却很容易闹小情绪。 很多人白天浑身乏力、提不起精神，吃饭没胃口。晚上...
白癜风常见误区有哪些？科学避坑...
很多人在面对白癜风时，往往因为缺乏正确认识而走入各种误区，不仅耽误了调理时机，还可能给皮肤带来额外负...
如何选择甘肃地区适配的糖尿病足...
糖尿病足的发病与症状表现 糖尿病足是糖尿病患者群体中较为高发的并发症之一，其发病核心诱因是患者长期处...
白银市乳腺癌该找哪位医生？市一...
我是艾小红，白银市第一人民医院乳腺科主任。每周门诊，我都要面对好几位刚拿到"乳腺癌"三个字诊断报告的...
高度近视和散光在西安做哪种手术...
在西安做近视手术，术式没有绝对的好坏，更不存在“越贵越好”或“别人做什么我就做什么”的说法——关键要...
每晚躺下脑子就开始“放电影”、...
你有没有过这样的体验：白天忙了一天，终于躺到床上，身体已经很累了，但脑子却像一台关不掉的机器——今天...
皮肤干得像“撒哈拉”？白癜风患...
入秋后，空气湿度骤降，很多白癜风患者开始感觉皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱屑、瘙痒。你知道吗？皮肤干燥不...
南阳一项目入选国家“千帆出海”...
近日，南阳医学高等专科学校（以下简称“南阳医专”）申报的“仲景工坊”中医适宜技术国际培训项目，成功入...
原创 院...
很多人查出血糖偏高，第一反应是找药吃，觉得把指标压下去就万事大吉。 可真相往往更扎心。血糖值只是一...
原创 2...
标题：2月不减肥，春天徒伤悲，这个“减肥神器”，一看你就会！ 在这个春意盎然的季节里，你是否也在为...
【名医来了】第三十五期 立秋后...
健康营口 名医来了 本期内容 1.立秋之后，慢阻肺、哮喘患者最主要的诱发因素是什么？ 2.外出出...
立秋后必吃三道温补佳肴，轻松恢...
立秋一到，许多人会感到身体乏力，精神不振，甚至腰膝酸软、手脚冰凉。这种现象并不是简单的秋乏，而是因为...
吸脂塑形到底是怎么回事？原理与...
免责声明：本文仅为医美行业科普参考，不构成任何诊疗方案与消费引导。手术类操作存在个体差异与相应风险，...
原创 原...
你有没有发现，有的人明明吃得不多，却总像“天然瘦体质”？到底是饭量小，还是身体真的不一样？ 别急着...
血压控制不稳了？首先建议排查这...
进入夏秋交替时节，不少高血压朋友发现，原本控制得不错的血压，开始变得“不听话”了，时高时低，难以捉摸...
面中部凹陷改善医师选择参考要点
面中部凹陷改善的行业现状 根据公开医美行业调研数据，2023年国内鼻部相关整形需求同比增长27%，其...
落地吉隆坡客机内发现男性腐尸，...
8月27日清晨，一架从日本东京羽田飞吉隆坡的航班机务人员在航后检查过程中， 在飞机主起落架轮舱内发现...
原创 长...
阿司匹林作为百年经典老药，其抗血栓功效和安全性已经被时间验证，但同时，其出血风险等副作用以及和其他药...