甲亢患者夏季饮食核心原则

1、高热量高蛋白：甲亢代谢率比常人高30%-60%，需增加20%热量摄入，优选鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白。

2、补足维生素矿物质：重点补充B族维生素(全谷物)、维生素C(鲜枣、猕猴桃)及钙(牛奶、芝麻酱)。

3、严格限碘：避免海带、紫菜、虾皮等高碘食物，选用无碘盐。

三伏天特别饮食建议

多吃这些

清热食材：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜(凉拌或清炒)

补水明星：绿豆汤(不加糖)、莲子百合粥、椰子水

护心食物：燕麦、香蕉、杏仁(补充随汗流失的钾、镁)

少吃这些

辛辣刺激：火锅、烧烤、生姜、花椒(加重潮热盗汗)

含糖冷饮：冰淇淋、甜奶茶(导致血糖波动，影响甲亢控制)

浓茶咖啡：每日咖啡因不超过200mg(约1杯美式)

1、饮食卫生：夏季易滋生细菌，注意食材新鲜，彻底加热。

2、少食多餐：减轻消化负担，避免一次进食过多。

3、烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免油炸、烧烤。

4、监测症状：如出现心慌、大汗、乏力加重，及时就醫。

总之，甲亢患者在三伏天要特别注意饮食调整，同时，患者还应定期复查，保持良好的生活习惯，共同度过炎热的三伏天。

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