老话说：“入秋不补，冬来受苦”，还有4天立秋，建议多吃3种食物_健康资讯

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2025-08-03 18:09:44

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一、莲藕排骨汤

立秋时节，莲藕大量上市，此时的莲藕最为鲜嫩可口。中医认为，莲藕性寒，有清热凉血、健脾开胃等功效，非常适合秋季食用。

二、红烧茄子

民间有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法。茄子是秋季的时令蔬菜，具有清热活血、消肿止痛等作用。

三、清炒南瓜

南瓜是秋季的应季蔬菜，它富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，具有补中益气、消炎止痛等功效。

立秋前后，不妨多吃这3种食物，顺应时节进行滋补，为健康增添一份保障。让我们在享受美食的同时，也能迎接一个健康的秋冬季节。

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