头疼起来坐立难安，有人习惯吃片止痛药应急，却不知道不同部位的头疼，背后原因大不一样——头顶疼可能和生气有关，后脑勺疼常跟脖子较劲，前脑门疼多是上火惹的祸。其实，中医早就有针对性的调理方法：头顶疼用逍遥（散/丸），后脑勺疼用葛根汤，前脑门疼用白虎（汤思路），找对原因才能快速缓解。今天就教你分清头疼部位，用对方法不盲目。

一、头顶胀痛：多是“气郁”堵在头顶，逍遥散来疏肝

头顶是肝经“管辖范围”，生气、压力大时，肝气郁结往上冲，就容易在头顶形成胀痛，像“戴了个紧箍咒”。

这类头疼的特点：

- 疼在头顶中央，多是胀痛、跳痛，生气、吵架后加重，平静下来会减轻

- 常伴有头晕、胸闷，总想叹气，女性可能经期前加重，还会乳房胀

- 舌头偏红，舌边更明显，可能有薄黄苔，情绪烦躁时舌尖会发麻

逍遥散（丸）怎么用：

- 中成药选逍遥丸，按说明书服用（通常每天2次，每次8-10丸），温水送服，建议饭后吃

- 适合短期调理（1-2周），症状减轻后就停，别长期用（避免损伤正气）

- 搭配小技巧：生气后头疼发作时，按揉“太冲穴”（脚背上，大脚趾和二脚趾之间凹陷处），每次3分钟，能快速疏肝理气，配合吃药效果更快

提醒：头顶疼如果是“针扎样”刺痛，且固定在一个点，可能是血瘀，别用逍遥丸；孕妇慎用（可能影响气血运行）；本身气血虚弱（容易累、脸色苍白）的人，可选加味逍遥丸（比普通逍遥丸多了养血成分）。

二、后脑勺疼：多是“颈肩紧”牵连，葛根汤来松筋

后脑勺连接颈椎，长期低头、脖子受凉，会让颈后肌肉紧张、气血不通，牵扯后脑勺疼，就像“被绳子拽着疼”。

这类头疼的特点：

- 疼在后脑勺和脖子连接处，低头、转头时加重，抬头或热敷后减轻

- 脖子僵硬，摸起来颈后肌肉发硬，可能伴有肩膀酸沉，像“扛了重物”

- 舌头颜色偏暗，苔白，遇冷（比如吹空调）后头疼容易发作

葛根汤怎么用：

- 药材：葛根15克、麻黄6克、桂枝9克、白芍9克、生姜3片、大枣3枚、炙甘草6克（药店也有葛根汤颗粒）

- 用法：水煎服（或按颗粒说明书），每天1剂，温服，喝后微微出汗效果最好（别大汗淋漓）

- 注意：麻黄有兴奋作用，晚上别喝（避免影响睡眠）；高血压、心脏病患者用前咨询医生（麻黄可能升高血压）；出汗后别吹风，避免受凉加重

提醒：后脑勺疼如果伴有恶心、呕吐、看东西模糊，可能是颈椎压迫血管，别单靠葛根汤，先做颈椎检查；脖子有外伤（比如落枕）时，先冷敷止痛，24小时后再用葛根汤调理。

三、前脑门疼：多是“胃火”往上冒，白虎汤思路来清热

前脑门对应胃经，吃太多辛辣、油炸食物，或熬夜后胃火上冲，就会引发前脑门疼，像“被火烤着疼”。

这类头疼的特点：

- 疼在前额、眉骨处，多是灼热痛、胀痛，上午疼得明显（胃经气血上午旺盛）

- 常伴有口干口臭、牙龈肿、大便干，吃辣、喝酒后加重，喝凉水能暂时缓解

- 舌头红，苔黄，甚至有点干，摸额头可能比其他部位烫

白虎汤思路怎么用（非直接用原方，适合日常调理）：

- 食疗：知母10克（泡水）+ 石膏20克（煮水，取澄清液）+ 粳米30克煮粥，每天1次，清热不伤胃

- 茶饮：菊花6克（清胃火）+ 薄荷3克（散头火）+ 芦根10克（生津止渴），泡水喝，适合轻微前脑门疼

- 注意：石膏性寒，别连续用超过3天，症状减轻就停；脾胃虚弱（吃凉的容易拉肚子）的人，可加2片生姜中和寒性

提醒：前脑门疼如果伴有高烧、呕吐，可能是外感热病，别自己调理；长期前脑门疼且视力下降，要检查鼻窦（鼻窦炎也可能引起前额疼）。

四、用对了有这些信号，3招判断起效

不管哪种头疼，调理1-2周后，出现这些变化说明“对症”了：

1. 疼痛减轻：头疼发作次数减少（比如从每天疼变成2-3天一次），疼痛程度变轻，不用总吃止痛药。

2. 诱因变弱：原来引发头疼的因素（比如生气、低头）现在影响变小，比如生气后只是轻微胀，不会剧痛。

3. 伴随症状消失：比如头顶疼的人不烦躁了，后脑勺疼的人脖子不僵了，前脑门疼的人不口干口臭了。

如果调理2周，头疼没改善，甚至加重（比如从间断疼变成持续疼），赶紧就医检查（测血压、做头部CT），排除其他问题（如高血压、脑血管问题）。

五、做好3件事，减少头疼复发

1. 按部位护头：头顶疼的人少生气，每天深呼吸10分钟（吸气4秒，呼气6秒）；后脑勺疼的人每低头30分钟抬头活动脖子，颈后垫热毛巾；前脑门疼的人少吃辣，晚上11点前睡。

2. 梳头通气血：每天用木梳梳头3分钟，从额头梳到后脑勺，再到头顶，力度适中，促进头部血液循环。

3. 喝水有讲究：头顶疼喝玫瑰花茶（疏肝），后脑勺疼喝生姜红枣茶（驱寒），前脑门疼喝绿豆汤（清热），对症喝水辅助调理。

头疼不是“一刀切”，头顶、后脑勺、前脑门的疼，对应不同的原因和调理方法。记住：生气后头顶疼别硬扛，试试逍遥丸；低头后后脑勺疼别忽视，用葛根汤松筋；吃辣后前脑门疼别忍，按白虎汤思路清热。但如果头疼剧烈、频繁发作，或伴有其他危险信号（如呕吐、视力模糊），别依赖调理方，及时就医才是关键。