三伏天越热,越要吃这3种水果!特别是身弱的人,补足气血不虚脱
创始人
2025-07-30 10:37:16
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三伏天,我们每天都要面临高温,体虚的人动不动就一身汗,而且手脚没劲,总感觉特别不舒服。

每年这个天气,对于体虚的人来说,真的很遭罪。

想要这个季节补足气血不虚脱,那么食补很重要,只要多吃这3种水果就能搞定。

多吃桃子、葡萄、西瓜,气血顺了不说,津液也补足了,清清爽爽过夏天。

下面就把这三种水果的吃法分享出来,非常简单,要比直接吃好吃多了!

01、西瓜刨冰

西瓜水分充足,可以清热、生津,多吃对身体健康有好处。

除了直接吃之外,还可以试试把西瓜做成刨冰来吃,真的太爽了。

准备食材:西瓜、奶粉、牛奶

把西瓜的果肉挖出来,然后放进冰箱冷冻6个小时。

把冻好的西瓜果肉放进破壁机里面,在加入奶粉、牛奶,打成泥状。

用它代替雪糕,吃起来冰冰凉凉的,西瓜味超级浓郁,不愧是夏天的解暑神器啊!

01、桃子

夏天正好是吃桃子的季节,它的汁水比较充足,而且含有大量的铁元素。

中医说,多吃桃子可以活血补气,对于手脚冰凉的人来说,吃桃子是最好的。

不想直接吃桃子的话,其实可以试试桃子的新吃法!

先把桃子准备好,一般准备两三个就可以了,清洁的时候,要多搓洗一下桃子表面的皮,尤其是毛桃!

桃子洗干净之后,把桃子切成小块,在加入一点老冰糖,把桃子放在蒸锅里面蒸36分钟,一定要用小火蒸。

三伏天的时候,多吃一些蒸桃子,不仅可以润肠通便,而且对于 月经不畅或者月经推迟的女生来说,多吃一些蒸桃子也有好处。

蒸好的桃子,别着急吃,可以等放凉了吃,吃起来口感跟罐头差不多!

03、葡萄

葡萄也是夏天必备的水果之一,它含有大量的花青素和维生素,水分充足,平时吃它比喝水更补水,而且低糖,大家可以放心吃。

除了直接吃葡萄之外,还可以试试葡萄的新吃法。

把葡萄洗干净,去掉葡萄籽,加入冰糖和茶叶,捣出汁水。

想要果茶颜色更好看,那么葡萄皮不要捞出来,直接加入700ml的水。

开小火,把果茶煮开,煮开之后,把里面的残渣都捞出来,过滤一下,放凉后,可以加一点冰块,就可以喝了。

每天喝一大杯,清爽解腻还没有什么负担!

总结:

三伏天,比较适合吃今天分享的三种水果,大家赶紧试试,多吃一点吧!

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