三伏天是一年中最炎热、潮湿的时段（通常在小暑至立秋之间），高温、高湿、强紫外线等环境因素容易引发多种疾病或不适，今天药师整理了一些常见疾病和预防治疗方法：

中暑

症状：头晕、口渴、多汗、乏力，严重时体温升高（＞38℃）、意识模糊、抽搐甚至昏迷。

预防： 避免高温时段（10:00-16:00）外出，外出时戴遮阳帽、穿透气衣物。

及时补水，可饮用绿豆汤、淡盐水或含电解质的饮品（如运动饮料）。

室内保持通风，空调温度建议26-28℃，避免直吹。

治疗： 轻症：转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下，补充水分。

重症（如热射病）：立即送医，用冰袋降温，避免自行服用退烧药。

空调病（寒湿侵袭）

症状：鼻塞、头痛、关节酸痛、腹泻（因室内外温差大或空调直吹导致寒湿入侵）。

预防：空调温度不宜过低，建议与室外温差不超过5℃。

避免长时间直吹，可用纱巾保护颈部、膝盖等关节。

适当喝姜茶（生姜3片+红糖煮水）驱寒。

治疗： 艾灸大椎穴、关元穴，或热敷疼痛部位。

藿香正气水（胶囊）缓解寒湿型胃肠不适（需遵医嘱）。藿香正气水含乙醇，不建议儿童、孕妇及哺乳期妇女、酒精过敏者服用。

肠胃炎（湿热型腹泻）

症状：腹痛、腹泻、恶心呕吐（因高温食物易变质或贪凉导致脾胃失调）。

预防：食物冷藏不超过4小时，剩菜彻底加热。

避免过量食用冰镇西瓜、冷饮，可吃山药、小米粥健脾。

治疗： 轻症：口服补液盐防脱水，按揉足三里穴（膝盖下3寸）缓解腹痛。

重症（频繁呕吐、发热）：及时就医，避免自行服用止泻药。

皮肤问题（痱子、湿疹）

症状：皮肤瘙痒、红疹、痱子（因湿热汗液堵塞毛孔）。

预防： 穿透气棉质衣物，出汗后及时擦干。

洗澡水温不宜过高（37℃左右），可加艾草或金银花煮水清热。

治疗： 痱子：外用炉甘石洗剂，避免抓挠。

湿疹：保持皮肤干燥，遵医嘱使用弱效激素药膏（如氢化可的松）。

心血管疾病加重

症状：胸闷、气短、血压波动（高温导致血管扩张、血液黏稠度增加）。

预防： 避免晨练（清晨湿度大、气压低），改为傍晚散步。

高血压患者定时监测血压，减少盐分摄入。

可饮用荷叶山楂茶（荷叶3g+山楂5g泡水）辅助降脂。

治疗： 突发胸痛、呼吸困难时立即就医，切勿自行用药。

湿气重（暑湿困脾）

症状：头重如裹、食欲不振、舌苔厚腻、大便黏滞。

预防： 饮食清淡，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利湿食材。

避免久坐，适当运动（如八段锦）促进排汗排湿。

治疗： 中医调理：拔罐、艾灸中脘穴（肚脐上4寸）或服用参苓白术散（需中医辨证）。

三伏天养生小贴士

1. 饮食：

多吃“苦”：苦瓜、莲子心清热解暑。

喝“三豆汤”：绿豆（清热）+赤小豆（祛湿）+黑豆（补肾），煮水代茶饮。

2.作息：

晚睡早起（不超过23:00），中午适当午睡（20-30分钟）。

3. 运动：

选择温和运动（如瑜伽、太极），避免剧烈运动后大汗淋漓。

温馨提示

若症状持续加重或出现高热、意识模糊等急症，需立即就医，避免延误治疗！

一审专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院科技服务站 主管药师 韦璐

二审专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院科技服务站 副主任药师罗红英

作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院科技服务站 陈桥浪