同样是退休族，有人退休后可以健健康康+舒舒服服地活到80-90岁，而有的退休没几年就挂了。55-65岁的退休族做到这五条，乃名副其实的牛人，90%的人输在第四条，看看你啥情况：

一、养成良好的生活习惯，远离不良爱好。退休后也要约束自己，不能胡吃海塞，不运动，生活没规律，玩命抽烟喝酒熬夜，这样的话，和健康长寿背道而驰，没几年身体就垮了。

别说什么生死有命富贵在天，你退休后，饮食规律，摒弃不良爱好，注意适度运动，不透支身体，你就能健康长寿，长寿和生活习惯关系非常大。

人到了一定的年纪，身体不抗造了。喝酒点到为止，不要把自己喝倒了，喝多酒会得三高甚至四高，即血压高、血脂高、血糖高、血尿酸高，后本生就得靠吃药控制，浪费钱还遭罪，也连累家人。

养成一个良好的、自律的生活习惯，让身体健康，精神状态好是提高晚年生活质量的基石，晚年身体好、不需要吃一片药，这就是本事，就是尊严。

山东老家的大伯哥今年90岁了，身体非常好，很少感冒，没有三高，不吃一片药。前段时间老爷子摔倒了，腿疼，儿子急忙带他去医院检查，顺便做了全身检查。

左边大哥90岁，右边二哥87岁，都非常健康

检查结果出来了，医生说，老爷子骨骼强壮，各种指标都不错，啥事没有，这老爷子的身体比50-60岁的人都健康，厉害了。

二、严于律己，不倚老卖老。退休了，也不能放飞自我，任性，倚老卖老，做违背道德和法规的事情，给其他老人丢脸，一定要做一个浑身散发正能量的老人。

老人退休后去运动，去健身，参加暴走团，跳广场舞，这是无可厚非的。但是，仗着人多势众就倚老卖老、侵犯路权、扰民就不应该了，成为公害，被舆论谴责就是你的错，也给子女丢脸。

如今的网络非常发达，信息传播快。朝阳老年暴走团逼停消防车和救护车这件事在网上发酵，连外国人都知道了。迫于社会压力暴走团解散了，有家属称，老妈受不了公众的指指点点，退出了暴走团。

退休后去小公园散步，疾走，快跑，在不扰民的情况下打太极拳，做健美操，或者在家里听音乐、绘画、写大字、养花，干什么都可以，安安静静低调点多好啊？

三、要珍惜老伴。退休了，子女已经成家了，身边只有老伴不离左右，一定要珍惜老伴，老伴老伴，老了时的陪伴，互相照顾，互相搀扶，让家更温馨。

要多关心老伴，男人也要适当做家务，没必要当甩手掌柜的，毕竟你的也退休了，别总去钓鱼、遛鸟、下棋，出去大半天，自己玩得舒服自在，不关心老伴。

四、不要对子女的生活大包大揽，在培养“巨婴”的路上越走越远。很多人退休后去子女家带孙辈，不仅带娃，还要买菜，做饭，打扫卫生，洗衣服，家务活和带娃大包大揽，给子女当免费保姆，而且还拿退休金买菜，成为倒贴的保姆。

有90%的退休族输在这一条上了，他们觉得带孙子、做家务是应该的，托举孩子是父母的责任，完全不考虑到自己年龄大了，不能过度劳累，容易生病。

有一个有良心的儿媳，在网上晒了婆婆5年前后对比，差距不是一点点。5年前她刚结婚，没生娃，那时候的婆婆精神焕发，眼里有光，皮肤红润有弹性，腰也没弯，发量也不少，走路带风。

而带了5年娃的婆婆，头发稀疏，微微驼背，走路也慢了很多，眼睛无神，一脸疲惫，皮肤暗沉，和5年前相比苍老了很多很多。

所以，老人带娃是一件非常辛苦熬人的事情。建议带娃的老人一定不要带时间太长，4岁就撤，这样才能享受退休生活，否则你带10年孙辈，等你撤回家的时候，想旅游，走不动了。

五、不要做发财梦，不要拿养老钱投资理财。养老钱是你晚年的尊严和体面，养老，钱比子女更靠谱，我们辛辛苦苦攒的血汗钱，一定不要拿去买投资理财产品。毕竟我们不是专业人士，如果有那么好的生财之道，还能轮到你吗？

年龄大了，就不要做发财梦了，老实地把钱存银行，就算0利率依然要银行，如果拿去投资，可能全都赔光了。

总之，55-65岁的退休族做到上面的五条，乃名副其实的牛人，90%的人输在第四条，看看你啥情况？欢迎评论交流，谢谢你。