痛风专家黄川云：3款茶清酸调代谢，帮你从根源改善身体内环境！
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2025-07-15 19:38:43
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导语：

高尿酸已成现代人“隐形杀手”，关节肿痛、肾损伤接踵而至！今天公布3款天然草本配方：精选多种药食同源食材，抑制尿酸生成+促进排泄，双管齐下，100%温和调理，适合长期饮用。

一、黄芪山楂茶

适合尿酸高且伴有气虚（易累、食欲差、舌有齿痕）或血脂偏高者饮用。

材料：黄芪 10g、山楂 15g、茯苓 10g、陈皮 5g

用法： 所有材料洗净，茯苓和黄芪提前浸泡30分钟。加水大火煮沸后转小火煮20分钟，滤出茶汤。每日1剂，分2次温服（饭后饮用），连续2周后停3天再续。

功效：黄芪补气健脾，增强代谢，改善脾虚型尿酸代谢障碍（适合乏力、易疲劳的高尿酸人群）。山楂含黄酮类物质，活血化瘀，抑制尿酸合成，同时调节血脂。茯苓利水渗湿，减少尿酸沉积；陈皮理气和中，防黄芪滞气。

注意事项：阴虚火旺（口干、盗汗、舌红少苔）者慎用黄芪，可改用太子参10g替代。胃酸过多或胃溃疡者减少山楂用量（或加红枣3枚调和）。

二、百合车前草茶

材料：干百合 10g、新鲜车前草 30g（或干品10g）、陈皮 3g

用法：

1、车前草洗净切段，与其他材料一同煮沸后焖泡15分钟。

2、温服，每日1剂，连喝1周后停2天再续。

功效：

百合：含秋水仙碱类似物，辅助抗炎镇痛。

车前草：利尿通淋，加速尿酸排泄。 陈皮：理气健脾，缓解寒凉药性。

注意事项：肾虚尿频者慎用，避免加重多尿症状。

三、蒲公英枸杞桑葚茶

适合尿酸偏高（420-540μmol/L）伴口干、易上火的阴虚体质饮用。

材料：蒲公英（干） 10g、桑葚（干） 10g、枸杞 10g、陈皮 3g

用法：所有材料加水大火煮沸后转小火煮15分钟，滤出茶汤，全天分2-3次温服。简易泡茶：将材料放入养生壶，沸水焖泡30分钟，可反复加开水冲泡至味淡。

功效：

蒲公英 → 含绿原酸，抑制黄嘌呤氧化酶，清热解毒，利尿排酸。

桑葚滋阴养血，含黄酮类促尿酸代谢；枸杞滋补肝肾。

桑葚+枸杞 → 改善肝肾代谢功能，减少尿酸重吸收（调节URAT1）。

陈皮理气和中，防寒凉伤胃。

注意事项：脾胃虚寒（易腹泻）者加生姜2片或红枣3颗；孕妇禁用；服用利尿剂（如呋塞米）者需减半蒲公英用量。

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