导读：每年三伏天，因为不少人贪凉，会导致身体的阳气快速损耗，如果阳气不足，就会导致身体出现食欲不振、免疫力下降、畏寒、面色饥黄等等症状，长期阳气不足，各种疾病都有可能找上身，所以从每年临近三伏天的日子开始，就要多吃一些补阳气的食物。而我家，每年三伏天来临时，我会给全家人经常做“温阳”的食物，可别说，就是这个原因，我家人在整个三伏天都很少生病，一些亲戚来我家做客，说我家人像打了鸡血的，每个人都看着能量满满的。比如我今天给大家介绍的这5种“温阳”食物，如果不缺钱，在三伏天使劲吃，能使我们能量满满过完整个伏天。

第一种：牛肉

每年三伏天，每周我都会给家人做一次牛肉给家人吃，因为牛肉是一种热性肉，加上它含有丰富的蛋白质和钙，在三伏天多吃几次牛肉，能使身体更有劲，身体好，我们身体的能量才会更满，从而给身体快速补足损耗的阳气。

【推荐吃法】：红烧牛肉

【食材准备】：牛腩500克、八角2克、花椒3克、干辣椒5克、豆瓣酱、冰糖、食盐、姜片、老抽、食用油、鸡精适量。

【制作方法】：

第一步：首先将牛腩切成小块后冲洗干净，然后将牛腩和适量水放入锅中，大火将牛腩焯水10分钟后捞出，接着再用自来水将牛腩表面的浮沫冲洗干净。

第二步：锅中放入适量油，然后把冰糖放入锅中，大火将冰糖炒成枣红色后，立即将牛腩、八角放入锅中，大火翻炒2分钟后，再把花椒、干辣椒、豆瓣酱、姜片、老抽全部放入锅中，继续炒半分钟。

第三步：加入适量水到牛腩中，然后将牛腩小火焖煮1小时，等牛腩煮烂后，再将食盐、鸡精放入锅中，继续炖10分钟即可起锅食用。

第二种：桂圆

桂圆是一种比较贵的小零食，在我们当地，我们去看病人时或者一些年长的老人时，都要送上2斤桂圆，因为桂圆具有很好的补气血左右，特别是体质虚弱的人在三伏天每天吃一点桂圆，能补血益气，从而使自己的精神面貌更好。

【推荐吃法】：桂圆红枣汤

【食材准备】：桂圆30克、红枣30克、枸杞5克。

【制作方法】：将红枣、桂圆全部都冲洗干净后，然后将桂圆、红枣和适量热水放入锅中，中火煮6分钟后关火，接着再把枸杞撒入锅中搅拌均匀即可食用。

第三种：猪心

“吃猪心，补人心”，每年三伏天，我建议大家每隔10天就要吃一次猪心，因为猪心含有的铁很高，吃猪心可以更好的补血益气，而且猪心还具有助眠的功效，睡眠好，气血足，身体的阳气当然会更足。

【推荐吃法】：凉拌猪心

【食材准备】：猪心2-3个、八角3克、白芷2克、香叶5克、小茴香2克、甘草3克、白豆蔻3克、高良姜3克、桂枝2克、香油、生抽、辣椒油、酱油、葱白、红椒、香菜适量。

【制作方法】：

第一步：将猪心对半切开，然后将猪心和适量水放入锅中，大火将猪心焯水15分钟后捞出，接着再把猪心表面的血沫擦拭干净。

第二步：锅中放入适量水，然后将猪心、酱油、所有香料、一勺油、葱段全部放入锅中，大火炖卤10分钟后改小火，继续炖卤35分钟。

第三步：35分钟后，将猪心捞出，等猪心完全冷却后，将猪心撕成细丝，然后把葱白、红椒、香菜、香油全部放入盆中搅拌均匀即可食用。

第四种：核桃分心木

核桃分心木是核桃仁之间的那层木质薄片，大家可别打它当垃圾扔掉，因为它具有很好的“补肾固精”，而在三伏天，如果体内肾气足，我们精气神也会更足。如果您最近总感觉身体没有力气，一定要多用核桃分心木煮鸡蛋或者煮红枣喝。

【推荐吃法】：核桃分心木煮鸡蛋

【食材准备】：核桃分心木200克、鸡蛋4-6个、红枣10克。

【制作方法】：将核桃冲洗干净后，再把核桃分心木、鸡蛋、红枣全部放入锅中煮15分钟，然后把鸡蛋捞出，将鸡蛋的外壳敲碎后，继续小火煮20分钟即可食用。

第五种：生蚝

生蚝是有一种“补而不燥”的补肾食材，特别适合在三伏天食用，而且生蚝还是一种高蛋白的食物，在三伏天，多吃一些高蛋白食物，可以提高身体免疫力，从而使身体产生更多的阳气，使我们舒舒服服的度过整个三伏天。

【推荐吃法】：生蚝煎蛋

【食材准备】：生蚝6-10个、鸡蛋3个、葱花10克、食盐、胡椒粉、香菜、食用油适量。

【制作方法】：

第一步：将生蚝里面的肉取出来，然后再将生蚝肉冲洗干净。

第二步：将鸡蛋、生蚝肉、葱花、食盐、胡椒粉全部放入锅中，然后不断搅拌生蚝，直到生蚝肉和鸡蛋完全融合在一起。

第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将鸡蛋生蚝液放入锅中，大火将一面煎定型后，再把另一面叶煎的定型，最后撒上一把香菜即可食用。

临近三伏天，如果不缺钱，“牛肉、桂圆、猪心、核桃分心木、生蚝”这5种温阳食物要多吃，元气满满，平安一夏！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。