肠癌患者必看！分享3个科学缓解焦虑的实用妙招
创始人
2025-07-14 09:07:29
0次
查出肠癌后，患者的焦虑和恐惧如影随形，仿佛天空都变成了灰色，在治疗期间，患者都期望能瞬间抛开坏情绪，以一种坦然心情去面对。但事实却是多数患者的情绪越来越糟。
成都普济中医药研究院邓文志主任坦言：“面对大病，想完全不焦虑根本不现实！但咱们能通过科学调养，给焦虑降降温，减轻它对身体的伤害！”
焦虑、恐惧等情绪和脏腑功能密切相关，正所谓怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，长期焦虑会导致肝气郁结、脾胃失和，而肠癌患者本就脾胃虚弱，这无疑是“雪上加霜”。所以改善情绪不仅是心理需求，更是身体恢复的关键。
邓文志主任给大家分享三个日常调养小妙招：
第一招：吃对食物
焦虑时，身体会消耗大量维生素B族。患者可以多吃小米粥、全麦面包，这些粗粮富含 B 族维生素，能稳定神经。
邓文志主任进一步指出：莲子和百合有宁心安神的功效，用它们煮粥或煲汤，既能补养脾胃，又能缓解烦躁。比如晚餐来一碗百合莲子瘦肉粥，既营养又能让心情平静下来。
第二招：动出好心情
别总窝在床上唉声叹气，适量运动能促进身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感。但肠癌患者不宜剧烈运动，可以选择散步、打太极等舒缓方式。
邓文志主任：中医讲 “动能生阳”，每天在小区慢慢走 30 分钟，或跟着视频学简单的太极招式，活动四肢，促进气血流通，心情也会跟着舒畅起来。
第三招：找对倾诉对象
把焦虑憋在心里，就像往气球里不断充气，早晚会“爆炸”。邓文志主任建议患者多和家人聊聊，也可以加入肠癌患者互助群，和病友互相打气。此外每天花 10 分钟写日记，把担忧、恐惧都写下来，也是一种释放情绪的好方法。
免责声明： 文章中所用的图片为人工智能生成。若不适用于商用，请联系我删除相关图片，感谢您的理解与配合！
相关内容
热门资讯
榆林妇产柴红；阴道炎这些误区你...
一些姐妹的妇科炎症总是反复发作，而且久治不愈，严重影响着她们的正常生活，这是怎么回事？这个妇科炎症是...
原创 降...
明明是降压药，却会提高性功能？医生提醒：有些可能产生负面影响 经常在门诊听到特别有意思，又特别心酸的...
原创 洋...
近来在饮食结构讨论中， 洋葱经常被提到，但它并不是被神化的食物，也不是所谓“万能食材”，更多是因为其...
为什么你吃的保健品感觉没用？这...
为什么你吃的保健品感觉没用？这3个时间点很关键 很多人都有这样的困惑：明明花了钱、每天按时吞下各种胶...
夏天吃点 “苦”，降火调脾睡得...
盛夏酷暑来袭，高温天气易让人心火旺盛、脾胃失调，频繁出现心烦焦躁、睡眠变差、食欲减退、咽喉不适等小毛...
印度拟购114架“阵风”战机，...
印度陆军参谋长称必要时准备“辛杜尔行动2.0”。 据参考消息网此前援引路透社的报道，印度拟斥资3.2...
原创 比...
说实话，我过去对土豆挺有偏见的。 总觉得它就是淀粉炸弹，减肥路上的绊脚石。直到前几天体检，医生盯着我...
天麻酒中的“酸甘化阴”之道
栏目：《歧黄论酒》 中医有一个重要的理论叫“酸甘化阴”。这四个字是什么意思？它如何在复方益阴天麻酒中...
原创 研...
56岁的张阿姨一直信奉“晚餐早吃、清淡养生”的理念，为了减轻肠胃负担，她坚持每天下午5点前吃完晚餐，...
隔夜水不能喝？记住这4点学会健...
【来源：央视新闻】 科学饮水重在适量、适时和卫生。网上流传的“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“...
原创 夏...
夏天高温多雨，人体内最容易堆积湿气、积攒内热，很多人经常浑身困重、口干上火、胃口差、身体浮肿、大便黏...
全飞秒Pro|高考后摘镜？济南...
高考结束后，不少准大学生都会将“摘镜”提上日程。有人是为了摆脱眼镜束缚，清爽开启大学生活，也有同学是...
原创 世...
58岁的陈叔叔一辈子爱喝茶，从不抽烟、很少喝酒，一直觉得喝茶养肝养生。家里存放了不少陈年茶叶，哪怕茶...
原创 一...
进入夏季，各地气温持续升高，空调成为日常纳凉的常用电器。78 岁的何阿姨只因夜间开启搁置许久的空调休...
原创 高...
高血压人群饮酒的问题近来在临床随访中反复被提到，很多情况下并不是完全不能喝，而是喝与不喝之间的风险差...
原创 肺...
肺癌这些年越来越受到关注，不仅因为发病人数持续增加，更因为很多患者在发现时已经到了中晚期。相比一些能...
原创 天...
一到夏季高温天气，很多孩子都会出现明显的“夏季综合征”：天气闷热烦躁、心火旺盛，孩子容易脾气暴躁、爱...
它不是抑郁症，误诊后果很严重！
抑郁时，情绪低落；躁狂时，冲动易怒……人的情绪是不断波动的，但有些情绪如果超出了正常的波动范围，有可...
减肥新药全面上市！研究显示48...
5月31日，辉瑞中国宣布，新一代cAMP偏向型GLP-1受体激动剂先维盈®（埃诺格鲁肽注射液）正式在...
血管“介”回事 | 认识精索静...
以微创介入技术为核心，融合中医智慧，聚焦血管健康、了解前沿科技、击破认知误区、守护生命通路。 指导专...