上班上到抑郁状态，说明自己的工作很不顺心，在工作中找不到乐趣，其实这就是一种职业倦怠，任何一种工作，长期的周而复始都会产生一种无力感，就像人吃东西一样，天天让你吃一种东西，你也会腻歪，就是鱼翅鲍鱼天天让你吃，你也会吃够的，这是很正常的，在于自己怎么去转变观念，怎么去合理的应对？

其实说白了，职业就是一种谋生的手段，无论从事什么职业，只是我们生活下去的一种手段，因为只有工作，我们才能获得报酬，它有一定的经济基础才能维持正常的生活需求，有的人认为我同事的这个工作不快乐，是不是换一个环境换一个工作就好了，其实不然，关键是心态再起决定作用，即便是换了工作，换了一个新的环境，你要面对新的人际交往，面对新的工作压力，面对新的问题，时间久了还是会产生职业倦怠，再说人不可能一直处在更换工作当中，这是要付出时间和精力的，而且频繁的更换工作，会导致自己没有一定的职业基础，一切从零开始，对自己也是很不利的！

尤其是中年人，年过40，精力体力都跟不上年轻人，更换工作更会吃亏，更不能适应新的工作环境，而我们要做的是改变心态，给予我们的生活赋予乐趣，自己去寻找生活的热忱，只要在职场中就会面临竞争，面临淘汰，面对人际交往的勾心斗角，所以必须要调整好心态，至于达到抑郁的程度了吗？主要是看有没有影响到正常的生活，如果是感到生活特别没有意思，每天都处在悲观绝望之中，生活一点乐趣也没有，甚至影响到睡眠，吃饭，人际交往，而且还伴有一定的躯体症状，包括乏力，头痛，周身酸痛，失眠，这样的话大概率是抑郁了，如果超过几个月以上，那就不要拖着了，尽早得到三甲以上的精神科医院治疗！

如果达到中度或重度的抑郁状态，不要试图自我调整，需要积极的抗抑郁治疗，也不要以为更换工作环境就弄好了，一个彻底抑郁的人心态变得极度消极，是很难从积极的方面考虑问题的，即便是再度更换工作，还是会抑郁，这本身与自身的性格，自我认知，意识思想有很大关系，有些人工作再累，再苦，工作环境再恶劣也不会抑郁，关键是心态决定一切。

人只要活在这个世界上，就会面对形形色色的问题，其实抑郁的根本原因不是工作环境的问题，本身就有抑郁的特质，像是很多领导岗位，演员明星也照样抑郁，所以要想远离抑郁，要培养良好的心态。心理承受能力，还有学会热爱生活，培养兴趣爱好，寻找乐趣，人总要有点思想寄托，有点爱好，如果整天为了生存而工作，找不到生活的乐趣，人早晚会抑郁，给生活加点色彩，让生活充满乐趣，只有自身去寻找，自身去改变！

当你经过正规的抗抑郁治疗，情绪不再抑郁，你看问题的角度就会截然不同，无论你的工作能力还是处理问题的能力，都会大幅度的提高，其实人生本来就没有多大意义，我们最后的归宿都会走向死亡，只是我们要学会享受从生下来到死的这个过程，因为这就是人生，当你离开这个世界的时候，心中没有太多遗憾，百年之后也没有人能记得你，只是你在你这人生的旅途当中，觉得来这一過人是值得，那就足够了，就像你出去旅游一样，无论你花多少钱，只要你觉得快乐，增长了见识，那就足够了！