7月7日，小暑节气即将到来，虽然时不时有雨降临来打压气温，但天气炎热已经是势不可挡的趋势，而在炎热难耐之下，人们便会选择食用冰淇淋、西瓜、小龙虾、冰啤酒等食物来消暑降温，却不知，食用过多生冷的食物会对肠胃造成很大的刺激，从而加大急性肠胃炎等感染性疾病的发生风险，同时，还会令原本患有消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡等消化道疾病患者的病情加重。

鉴于此，运城众泰肛肠医院建议大家在小暑节气到来之后，一定要精心去养护自己的肠胃，至于具体该如何养护自己的肠胃，或许运城众泰肛肠医院的以下建议值得参考。

方法一——少食冰镇冷饮

小暑节气到来后，天气比较闷热难耐，人们往往食欲不振，总喜欢吃点清凉爽口的东西，因此，各种冰镇、冷饮、凉食、凉菜便成为了人们餐桌上的“宠儿”，虽然冷饮凉食下肚之后会非常地爽口，但过量食用则会损伤脾胃阳气，加重体内的湿气，致使食欲变得更差，从而引发胃脘胀闷、大便稀溏等不适症状出现。

所以，如果想要让肠胃保持健康的话，运城众泰肛肠医院建议大家一定要切勿过量食用生冷食物，尤其是在空腹或剧烈运动之后，更要多加地小心和注意，以免肠胃不适出现。

方法二——少食辛辣刺激

小暑节气，天气热，人们往往喜欢食用烧烤、火锅、麻辣烫、串串等食物来提振自己的食欲，却不知，这些食物比较偏辛辣刺激油腻，一旦其进入肠胃之后，就会如同一个个“小恶魔”，对肠胃黏膜造成一定程度的刺激和损伤，继而引发胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等一系列让人难受的肠胃不适症状出现，给大家的身体造成不必要的负担。

因而，如果大家想让自己的胃肠保持良好的状态，健康地进行运作，运城众泰肛肠医院奉劝大家就一定要管住自己的嘴巴，少吃那些辛辣刺激的食物。

方法三——注意饮食卫生

小暑节气温度高，食物容易滋生细菌或者腐败变质，西红柿、黄瓜、鸡肉、牛肉等所用食材都可能因保存不当而产生细菌，包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等致病菌，这些细菌随食物一旦进入人体的胃肠道之中，就很容易引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适出现。

因此，在平日里购买食材的时候，运城众泰肛肠医院建议大家一定要根据家中人口的数量以及饭量来进行购买，如果饭菜不小心给剩下了，要记得及时放入冰箱进行保存，但冷藏时间最好不要超过24小时，取出食用后也一定要加热之后再食用，这样方才有利于肠胃的健康。

方法四——合理进行作息

小暑时节天气热，很多人在外活动到很晚才会回家入睡，或三五成群去吃各种夜宵，或与亲朋好友一起进行各种娱乐活动，或在外面纳凉聊天，忙的不亦乐乎。殊不知，经常熬夜，肠胃得不到很好的休息，是很容易影响到肠胃功能的正常运作，继而引发各种肠胃不适症状出现。

故而，如果大家想让自己免遭肠胃疾病的侵袭，运城众泰肛肠医院提醒大家在小暑时节到来之后，一定要合理安排好自己的作息，每天保证充足的睡眠。

总之，小暑时节是肠胃疾病的高发期，运城众泰肛肠医院希望大家能够积极行动起来，认真呵护好自己的肠胃，以便以更好地状态享受盛夏的每一天。