对全球超过600万帕金森患者而言

夏季 犹如一场 严峻考验

研究显示

超过75%的患者在高温下会出现症状波动

震颤加剧、出汗增多、食欲下降

活动困难加剧、甚至药物疗效下降

炎热不仅加速体能消耗

更会扰乱自主神经功能

致使脱水、跌倒风险倍增

帕金森患者怎样才能安然度夏？

以下四方面很关键！

科学锻炼

运动是帕金森病的“天然药物”哦~

运动项目推荐

➡ 水中行走：浮力能够减轻关节负担，水温辅助放松肌肉。

➡ 太极/八段锦：改善平衡功能，研究显示规律练习者跌倒风险降低45%。

➡ 椅上瑜伽：坐姿完成上肢伸展，适合行动不便者。

▲ 点击查看清晰版八段锦动作分解

时段选择

➡ 最佳时段：清晨6:00-8:00 或 傍晚18:00-20:00。

➡ 应避开高温时段：10:00-16:00。

➡ 小提示：选择树荫覆盖的公园或通风走廊，地表温度会比暴晒路面低 5-8℃ 哦~

强度控制

➡ 安全心率 =（170-年龄）：

例如：70岁患者运动时的安全心率为（170-70）=100次/分钟，上下浮动10%（即90~110次/分钟）。

➡ 每次锻炼25-40分钟：出现喘息或出汗过多应立即停止。

运动后防护

➡ 补充电解质：可饮用常温淡盐水（每500ml水加1g盐）。

➡ 避免立即吹空调：以防肌肉僵直。

➡ 及时更换汗湿衣物。

饮食与药物

高温会改变身体的代谢节奏，需要有针对性的调整哦~

营养补给要点

➡ 每日饮水 ≥ 2000ml：可设置手机提醒，每2小时饮水150ml。

➡ 多吃含水量大的蔬果：比如冬瓜和黄瓜，含水量＞95%，既补水又补钾。

➡ “3+3”进食模式：食欲不振时，可采用“3+3”进食模式（3主餐+3加餐），如午间补充酸奶拌水果粒。

药物管理关键

➡ 冷藏存储：左旋多巴等药物需25℃以下保存，外出时建议用保温袋+冰袋携带。

➡ 苏打饼干护胃：需餐前1小时服用的药物，若导致恶心不适，可改用苏打饼干垫胃后服药。

➡ 小提示：高蛋白食物（肉奶蛋）应与左旋多巴间隔1.5小时，避免降低药效哦~

便秘应对方案

➡ 晨起空腹饮用300ml温开水

➡ 多顺时针按摩腹部

➡ 这些水果可通便：火龙果（富含膳食纤维）、西梅（含山梨醇）、猕猴桃（促进肠道蠕动）。

日常起居

打造凉爽安全的环境~

温、湿度管理

➡ 空调设定推荐值：建议将空调温度设定在26℃±1℃，湿度为50%-60% 。

➡ 避免冷风直吹：以防血管痉挛。此外，每日应开窗通风2次（建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点）。

➡ 每日室内通风2次：建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点。

皮肤护理要点

➡ 出门防晒：推荐选用紫外线防护系数（UPF）>50的防晒衣，佩戴宽檐帽。此外，某些抗震颤药物（如苯海索）会增加光敏感，患者出门时需更巨加注意。

➡ 皮肤清洁：汗液滞留部位（腋下、腹股沟）应每日用弱酸性沐浴露清洗，预防真菌感染。

情绪调节技巧

➡ 4-7-8呼吸法：烦躁时，可尝试闭眼吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次。

➡ 家属交流技巧：在与患者交流时，应放慢语速，用 “我们试试…”替代“你应该…” 从而减少患者对抗情绪。

出现以下危险信号

需立即干预！

脱水征兆 ↓

尿色深黄、口干舌燥超过30分钟、站立时头晕加剧。

➡ 应对方法：立即口服补液盐，半卧位休息。

中暑先兆 ↓

体温＞37.8℃伴皮肤干热、意识模糊、肌肉抽搐。

➡ 应对方法：转移到阴凉处，用冷水擦拭腋窝/腹股沟，若10分钟后症状仍未缓解，应立即送医。

症状恶化 ↓

① 药物疗效减退，或是不可预测的突然运动不能，震颤、僵直等症状加重。

② 吞咽呛咳频率增加、昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。

③ 昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。

➡ 应对方法：需尽快调整用药方案，避免恶性循环。

高温天虽难

但有招儿就不怕！

小芙姐陪您

每个夏天都稳稳地过~

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撰稿： 吴玉芙

吴玉芙

主任医师

主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20余年。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病（脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等）及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、 神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目，SCI、核心期刊发表第一作者论文多篇，主编或参编专著多部。

出诊时间：

周三上午（神内专家门诊）

周四上午、周五上午

（神内运动障碍专病门诊）

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