小暑节气到！夏日炎炎吃什么？_健康资讯

创始人

2025-07-09 04:36:30

0次

高温高温高温，多地响起高温橙色预警。

最近的天气是不是一出门就热浪滚滚，感觉热气像是包裹着身体，仿佛置身大蒸笼里。而一年当中最热的三伏天还没正式到，我们来到了三伏天的前奏小暑节气。老话讲“小暑大暑，上蒸下煮”，那么小暑节气我们应该吃些什么呢？

小暑节气高温潮湿，因为气候原因，我们经常会胃口不佳。所以吃的食物也要以消暑、健脾、祛湿为主。

首先来说说消暑的食物，最常见的就是绿豆。用绿豆煮水或者绿豆汤饮用，可以有效地缓解暑热。加点儿冰糖，就是非常美味的夏日饮品。其次还有苦瓜、冬瓜、黄瓜这类食物，味道清甜，清热泻火、利水消肿，非常适合夏日食用。

湿度上升，健脾祛湿的食物也不可少，无论是海带、南瓜、莲藕，还是薏米、茯苓、莲子，都可以解暑湿。

除此之外，夏季还可以吃鸭肉，补充蛋白质和微量元素。还有一些应季的果蔬，桃子、西瓜、葡萄，增强食欲。

夏日炎炎，特别是今年高温天气过多，大家要特别注意防暑，不过度贪冷饮，以免损伤肠胃。

天气暑热什么节气高温茯苓前奏绿豆食物夏日炎炎小暑三伏天夏日

原创 “... 最近这天气真是让人又爱又恨！早晚凉飕飕的像秋天，中午太阳一晒又回到了夏天，这就是传说中的"秋老虎"吧...

专家在身边丨半夜总是偷偷起来！... 健康杭州·专家在身边本期专家王奕權 ● 杭州市儿童青少年心理健康诊疗（促进）中心主任个人简介...

肩周炎的治疗方法有哪些？肩周炎在日常生活中比较常见，并非所有的肩关节疼痛以及活动障碍都可以归结为肩周炎。大多数人都听说过肩周...

原创 “... 如果你想要比同龄人年轻10岁该怎么办？教你一招，打开身上的4处开关给打开，保命抗老，比do脸效果还明...

当过常务副市长等职，段志刚在干... 据湖南省纪委监委8月25日消息：日前，经湖南省委批准，湖南省纪委监委对湖南省衡阳市人大常委会原党组成...

体内有癌，早晨知道！晨起有这4... 生活中，我们常常因为学习、工作忙碌而忽略身体发生的细微变化，而这些细微之处，有时正是身体向我们发出的...

原创出... 身体是心灵的信使。当情绪无法言说时，身体会以疼痛、颤抖或异常行为发出无声的警报。心理学研究表明，许多...

秋天进补，少吃鸡鸭肉多吃这3种... 入秋后进补的号角已吹起，人们都开始忙着贴秋膘了，终于有合理的理由大口吃肉，是不是让人特兴奋呢？ ...

揭秘人工智能：别被炒作蒙蔽了双... 你有没有注意到，最近关于人工智能的讨论越来越多，仿佛我们正站在一个机器人崛起的边缘？这种炒作让人不禁...

上呼吸道细菌合并病毒感染：8个... 上呼吸道细菌合并病毒感染是临床常见的混合感染类型，多因病毒感染（如流感病毒、鼻病毒）后免疫力下降，继...

从无法手术到成功切除！新辅助治... 近期，湖南旺旺医院呼吸内科、心胸外科与多学科诊疗团队（MDT）紧密合作，成功为两位肺癌晚期患者实施新...

大脑的情绪重塑：迷幻剂如何修复... 曾经被严格限制的迷幻物质，如今正成为精神疾病治疗的新希望，它们可能帮助重建大脑中受损的情绪通路。 ...

避孕药都有哪些品牌？紧急、短效... 市面上的避孕药类型多样，紧急、短效、长效各有适用场景，对应的品牌也不少。下面从这三类出发，结合大家关...

张伦硕为董璇小9岁丈夫发声：现... 搜狐娱乐讯 24日，钟丽缇老公张伦硕在直播时为董璇小9岁丈夫张维伊发声，他表示，张维伊现在经历的就是...

未来两个月把零食换成'... 帕金森病，这一神经系统退行性疾病，给无数患者的生活带来了诸多困扰。颤抖的手脚、僵硬的肢体、迟缓的动作...

【药安全】养肺之最——百合虽然中午仍然炎热，但是节气已经过了立秋。中医认为，秋季的寒凉之气易伤肺。百合味甘、寒，归心、肺经。有...

警惕：年轻人的‘干净’心脏扫描... 警惕：年轻人的‘干净’心脏扫描可能隐藏高胆固醇风险你是不是也试过拿到一张干净的心脏扫描报告，就觉得...

流鼻血，还有这么多原因？导读：今天学习从五脏论治鼻衄。鼻衄乃血液不循常道，上溢于清道鼻窍而出者，系血证中最常见的一种。究...

吃红薯对减肥的好处在追求轻盈体态的道路上，许多人都在寻找既美味又助瘦的食物，而红薯，正是这样一位低调的“减肥盟友”。它...

喝了这么多年，可能都错了？医生... 生活中有些人白开水喝不够水杯不离手有些人觉得白开水没有味道 “难以下咽” 长期喝白开水和茶到...