导语：荔枝不能随便吃？医生提醒：这3种人尽量少吃或不吃，很多人都不知道，原来吃荔枝也有禁忌！

随着《长安的荔枝》这部电视剧的热播，又一次把荔枝推到了风口浪尖上，荔枝可谓是火出了圈，荔枝的外皮属于那种胭脂红，红的不艳但极其好看，剥开一个荔枝，轻咬一口，丰盈清爽的甜蜜之水瞬间冒了出来，甜中带鲜，就像吞吸了泉眼，舒爽、痛快，真是人间美味啊！果然是“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，难怪杨贵妃那么的喜欢。

历史终是历史，先人已作古，物是人非，但是荔枝的甘甜艳红仍长流岭南，最主要的点还是它的营养，荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，深受人们的青睐。

随着生活水平的提高，荔枝也由原来的贵族水果下放到民间，几块钱一斤人人都吃得起，然而，医生却提醒我们，荔枝虽美味，却不是所有人都能敞开了吃，有 3 种人尽量少吃或不吃，很多人都不知道，原来吃荔枝也有这么多禁忌！

【这3种人要小心】

一、糖尿病患者--甜蜜背后的“危机”：对于糖尿病患者来说，荔枝的高糖分就像是一个甜蜜的陷阱。荔枝的含糖量相当高，一般能达到 16% - 20%。当糖尿病患者食用荔枝后，大量的糖分迅速进入血液，会导致血糖急剧升高。这对于他们本就脆弱的血糖调节系统来说，无疑是雪上加霜。

二、儿童--贪吃荔枝易生病：荔枝虽然营养，但对于儿童来说并不是很友好，这是因为儿童的身体发育尚未完全成熟，肠胃功能相对较弱。荔枝中含有大量的果糖，儿童过多食用后，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素的过度分泌，导致血糖降低，引发“荔枝病”。“荔枝病”的症状通常表现为头晕、乏力、心慌、出汗等，严重的甚至会出现抽搐、昏迷。

三、热性体质人群--吃荔枝等于“火上加油”：荔枝本身性温，属于热性水果，吃多了易引发火旺，而热性体质的人吃了荔枝，就好比在已经燃烧的火焰上又浇了一桶油，会让身体的“火气”更旺。这类人群食用荔枝后，很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等上火症状。

【荔枝这样吃易伤身】一、荔枝+牛奶：牛奶是高蛋白的营养饮品，深受人们的喜爱，但是如果牛奶遇上荔枝，那就大事不妙，二者发生反应，使蛋白质凝结成块，导致“内热郁结”，还可能导致肠胃的消化负担加重，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状；二、荔枝+黄瓜：当荔枝和黄瓜一起进入人体后，黄瓜中的维生素 C 分解酶会迅速破坏荔枝中的维生素 C，使得荔枝原本丰富的营养价值大打折扣。

【吃荔枝牢记这3点】一是不要空腹吃，空腹吃荔枝容易造成血糖的波动甚至低血糖昏厥；二是适量吃，成年人每天吃荔枝的量控制在300克，换算成颗为 10 - 15 颗较为适宜。如果是本身容易上火、血糖较高或者肠胃功能较弱的人群，食用量还应适当减少。对于儿童而言，每天食用 5 - 8 颗即可；三是搭配清凉食物，平衡热性，可以是绿豆粥、苦瓜水或者是荷叶粥等。

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，苏轼这句诗生动体现出荔枝的美味令人难以抗拒。眼下荔枝正大量上市，街头巷尾弥漫着荔枝清甜的香气，引得人们纷纷大快朵颐。但是，吃荔枝的同时要理性，要注意荔枝也是有禁忌的。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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