夏至到入伏,每天吃2勺,腿脚有力气色好,精神饱满稳健度夏
创始人
2025-07-02 17:36:54
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在夏天,人们往往会关注饮食的清爽度跟清热解暑的效果。但是在这个季节,适当吃一些具有独特营养的食物也十分重要。五黑粉就是其中之一,五黑粉通常由黑芝麻、黑豆黑米黑枸杞黑桑葚这五种食材研磨而成,它在夏天的营养不可小觑,第一滋补肝肾,第二养发乌发,第三健脾益胃,第三增强免疫力,这些都是人体需要的功效。夏至到入伏这个期间,每天吃2勺,腿脚有力气色也好,让我们精神饱满稳健度过夏天。下面分享详细的配比跟做法,感兴趣的可以收藏起来试一试。

材料:黑芝麻200克,黑桑葚50克,黑枸杞50克,黑豆100克,黑米100克。

做法:

把黑豆跟黑芝麻炒熟,食材分别研磨成粉状,可以用料理机,也可以加点钱让药房里面的人打,一般问一下都愿意的。

打完之后搅拌均匀混合,装入密封罐冷藏保存即可。

吃的时候加两勺,调入热水、蜂蜜调味即可。

小贴士:

1.最好是早上吃,中午晚上怕上火,因为有些食材是炒制的。

2.吃的时候可以加牛奶,蜂蜜等,看个人喜好。

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