在夏天,人们往往会关注饮食的清爽度跟清热解暑的效果。但是在这个季节,适当吃一些具有独特营养的食物也十分重要。五黑粉就是其中之一,五黑粉通常由黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚这五种食材研磨而成,它在夏天的营养不可小觑,第一滋补肝肾,第二养发乌发,第三健脾益胃,第三增强免疫力,这些都是人体需要的功效。夏至到入伏这个期间,每天吃2勺,腿脚有力气色也好,让我们精神饱满稳健度过夏天。下面分享详细的配比跟做法,感兴趣的可以收藏起来试一试。
材料:黑芝麻200克,黑桑葚50克,黑枸杞50克,黑豆100克,黑米100克。
做法:
把黑豆跟黑芝麻炒熟,食材分别研磨成粉状,可以用料理机,也可以加点钱让药房里面的人打,一般问一下都愿意的。
打完之后搅拌均匀混合,装入密封罐冷藏保存即可。
吃的时候加两勺,调入热水、蜂蜜调味即可。
小贴士:
1.最好是早上吃,中午晚上怕上火,因为有些食材是炒制的。
2.吃的时候可以加牛奶,蜂蜜等,看个人喜好。